ESTRATEGIAS PARA OLVIDOS

OLVIDO
EJEMPLOS
ESTRATEGIAS

-Olvidar hacer acciones necesarias

1. Coger las llaves cuando uno sale de casa.
2. Apagar el gas cuando se acaba de cocinar.
3. Apagar el televisor antes deacostarse.

Pararse y Mirar hacia atrás, ¿Qué acciones no he hecho y tendría que haber hecho?
El método de la cadena.

-Olvidar haber realizado una cosa ya realizada
1. Volver a apagar el fuego yaapagado.
2. Volver a cerrar la puerta.
3. Volver a tomarse una pastilla.

Recordar la secuencia de acciones que realizamos siempre e intentar recordar mentalmente si así lo hicimos, luegocomprobar.
El método de la cadena.

-Olvidar donde se ha dejado un objeto.
1. Las gafas.
2. El mando.
3. El monedero.

Dejar los objetos siempre a la vista en los lugares donde frecuentemente losutiliza, las gafas y el mando, cerca de la televisión o en la mesa delante del sofá y el monedero cerca de la salida.
El método de los lugares.

-Olvidar lo que se intentaba decir o hacer.
1. Alllegar a una habitación.
2. Al estar contando algo.
3. Al salir de casa.

Se intenta enumerar lo que se quiere hacer o decir antes de contarlo o ir a hacer asi si se pierde o no se acuerda puederecordarlos contando.
Método de las palabras gancho.

-Incapacidad de recordar nueva información.
1. Lo que has de comprar.
2. La muerte o separación de algún familiar o conocido.
3. Últimosencuentros con alguien.

Intentar agrupar mentalmente en categorías lo que se pretende recordar, la compra: frutas, carnes, verduras…
Del edificio, del vecindario, del pueblo, de la familia…Categorización

-Incapacidad de recordar palabras, hechos, nombres “ punto de la lengua”
1. El nombre de un conocido.
2. Fechas de cumpleaños.
3. Lugares donde ha vivido.

Intenta emparejar característicasde las personas y de las estaciones o los lugares con sus nombres y o fechas.
Método de las palabras gancho.

-Distractibilidad, ensimismamiento.
1. Desconectar en una conversación.
2....