Estrategias Psicologicas

Estrategias psicológicas para la intervención en el deporte
La intervención psicológica en el ámbito de la actividad física y del deporte esta basada en la aplicación de estrategias que pretenden aumentar el bienestar y el rendimiento del deportista o de los protagonistas del deporte.
A lo largo del tiempo, la PAFD se ha relacionado con un modelo de intervención basado en la solución deproblemas, por el cual el psicólogo se ocupa de atender a deportistas que padecen << problemas clínicos>> (que pueden o no estar relacionados con la práctica del deporte), con los que emplean técnicas procedentes del ámbito de la psicología clínica.
Es importante tener claro que cuando un deportista acude al psicólogo porque tiene problema clínico(p.e. se siente triste porque esta en unproceso de separación y cree que le esta afectando al deporte), la atención que se dispensa puede perfectamente realizar un psicólogo clínico sin preparación en deporte , puesto que el hecho de ser deportista pasa a ser un segundo plano, y cuando el deportista acude para mejorar aspectos psicológicos relacionados con la práctica deportiva , sin duda , el profesional adecuado es el psicólogoespecialista en deporte, pues las limitaciones del clínico en estos casos son evidentes.
TECNICA DE INTERVENCION PSICOLOGICA EN EL AMBITO DEL DEPORTE
Las técnicas de intervención psicológica más adecuadas para la aplicación en el ámbito de la actividad física y del deporte se deben distinguir según el objetivo que se pretenda.
Todos los deportistas han adquirido a lo largo de su vida deportivadiferentes estrategias para enfrentarse a las dificultades que surgen en los entrenamientos y en las competiciones, por lo que la función del psicólogo, en ocasiones, será simplemente el perfeccionamiento de las mismas, sin embargo, en otras, deberá ayudarles a cambiarlas (por ser inadecuadas) o enseñarles nuevas estrategias, para poder mejorar su comportamiento en situaciones concretas.
El objetivo dela modificación de conducta de los deportistas es promover el cambio a través de las técnicas de intervención psicológica para mejorar el comportamiento de las personas, de forma que desarrollen sus potencialidades y las oportunidades disponibles en su medio.
Las habilidades que presentan los deportistas pueden ser producto, como se ha visto, del aprendizaje individual o guiado. Para llegar areunir las mejores condiciones para competir, son varios los autores que han señalado las técnicas más apropiadas , bajo la justificación de que son la base para poder desarrollar los aspectos psicológicos del deportista.
Porter (2003) indica que para lograr el máximo rendimiento mental en los entrenamientos y competiciones es necesario controlar cinco técnicas:
-establecimiento de metas efectivo:centrarse en las prioridades
-técnicas de relajación: relajar mente y cuerpo para mejorar la receptibilidad
-visualización o practica imaginada : mejorando la focalización y concentración
-registro de pensamientos: reflexionar sobre los procesos mentales
-afirmaciones o auto-habla positiva. Mejora de la autoconfianza y el autoestima.

PROBLEMAS TIPICOS EN EL DEPORTE Y POSIBLES ESTRATEGIASDESOLUCION

PROBLEMA | ESTRATEGIAS RECOMENDADAS |
Ansiedad precompetitiva | Relajación |
Temor al fracaso | Centrarse en la tarea presente |
Agresiones de los contrarios | Justificar como un lance de juego |
Errores arbitrales | Considerar que una situación no es determinante |
Desavenencias con el entrenador | Charlar: reunión ciñéndose al tema concreto |
Desavenencias con ladirectiva | Charlar: reunión, si es posible |
Problemas personales | Buscar soluciones al margen de lo deportivo |

ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
La técnica de establecimiento de metas u objetivos es de las mas empleadas e investigadas en la PAFD. Las raíces de la técnica se deben a la psicología cognitiva y a la psicología organizacional. Fijar un objetivo es lo que se desea conseguir o llevar a...