Estrategias.


UNIVERSIDAD AUTÓNOMA
DE ZACATECAS
“Francisco García Salinas”


UNIDAD ACADÉMICA DE PSICOLOGÍA
(CAMPUS ZACATECAS)





MATERIA: “ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE”
1RO. “B”


Docente: MTRO. MANUEL EDUARDO DE LEÓN TÉLLEZ


ALUMNO: jessica goretti bermudez hurtado



EVIDENCIAS: 9 – 12





TEMA 9.- CONDICIONES PARA EL ESTUDIO.

Condiciones físicas: ALIMENTACION.Todos cuando estamos en desarrollo necesitamos una alimentación balanceada ya que nos ayuda a crecer mejores ( en la adolescencia ) ya que se esta en pleno desarrollo y es bueno ya que también la buena alimentación nos ayuda a tener mejor vida diaria y además de un cuerpo saludable.
Esto se puede obtener de diversos alimentos tales como:
1.- Verduras verdes y amarillas que nos proporcionan lavitamina A.
2.- Cítricos, tomates, repollo que nos proporcionan la vitamina C.
3.- Papas y otras verduras y frutas, que nos proporcionan vitaminas y minerales.
4.- Leche y lácteos por su contenido de calcio.
5.- Pan y cereales que por ejemplo nos proporcionan la vitamina B que es buena para la energía.
6.- Carne y pescado, huevos, nueces, legumbres.
7.- Mantequilla y margarina por suvitamina A.

Tabla según la edad y peso para las calorías que necesita cada inviduo.


Es bueno estar alimentado sanamente ya que si se esta asi, es mas fácil tener una vida buena y muy saludable.

Descanso.
Siempre independienmente de todas las actividades que se realicen es bueno tener un tiempo para el descanso,
Se debe regular las pausas y descansos para el estudio.
Es bueno teneractividad física en los tiempos de descanso, en estos se puede:
Practicar algún deporte.
Realizar paseos a pie.
Practicar gimnasia.
Practicar yoga.
Escuchar música.
Procurar un buen sueño.
Evitar los tranquilizantes.
Haciendo actividades como las ya mencionadas nuestro descanso será mejor, y bien distribuido.

Condiciones ambientales.

Habitación: La habitación para el estudio es muyimportante ya que si se tiene un lugar con mucha luz y despejado de cualquier distracción resulta más fácil estudiar y que nuestra mente este concentrada en lo que se quiere aprender.

Mesa: Esta debe ser amplia y tener a la mano todos nuestros instrumentos de estudio, ya que si se olvida algo nos podemos desconcentrar en lo que estamos haciendo y no nos ayuda.

Silla: No se debe tener unasilla tan cómoda que nos incite al sueño, su una donde estemos en una postura adecuada.

Higiene mental.

Conocerse.

Nos debemos conocer a notrosos mismos para saber que tipo de inteligencia tenemos (analítica o sintetica) ya que esto nos facilitara el estudio.

Serenidad interior.

Tener tranquilidad con nosotros mismos y la gente que nos rodea es muy bueno puesto que nos ayuda a tenermejor concentración en lo que hacemos en la vida diaria desde estudiar hasta dormir pues esta nos ayuda a tener un buen sueño.

TEMA 10.- ESTUDIAR TIENE SU TECNICA.

Momentos para estudiar: Antes, durante y después del estudio.

Antes del estudio.

1.- Dormir bien por lo menos ocho horas y tener un reloj biológico bien definido ya que este nos ayuda a tener un ritmo fijo y llevar unavida mas saludable.
2.- Lugar para el estudio bien iluminado y libre de distracciones .
3.- Mesa y cuarto de estudio bien ordenado para poder concentrarnos.

Respetar las condiciones psicológicas del estudios.

1.- La mente requiere higiene y cuidado para esto es bueno aprender u acostumbrarse a controlar los sentidos (temores y preocupaciones) Y a ver la vida con realismo y optimismo.2.- Motivarse es señal de madures y fuete de estímulo, plantearse ideales y llegar a ellos, siempre es bueno estudiar por satisfacción propia.

3.- Desarrollar habitos para tener facilidad de hacer las cosas .

4.- Realizar una autocritica objetiva. Conocerse a si mismo y la capacidad que nosotros mismos tenemos.

Durante el estudio.













ENTENDER...