Estrategias

TEMA: PLANEACIÓN, ORGANIZACIÓN, DIRECCIÓN Y CONTROL.
• ASIGNATURA: ESTRATEGIAS PARA EL ESTUDIO Y LA COMUNICACIÓN
• PROF: WALTER ARTURO WORBIS DE LA CABADA.
• INTEGRANTES DEL EQUIPO:
CRUZ LUNA ROSAFERNANDA
SANCHEZ ROMERO OMAR SAID
PACHECO ALFARO LUIS GUILLERMO
GUZMAN BAUTISTA EDGAR ENRIQUE
GUTIERREZ NUTE CARLA KARINA
GARCIA RUIZ LIZBETH ABIGAIL
JIMENEZ RIOS DANIEL
PEREZ ALVAREZ LAURA LORENAPERIAÑEZ RAMIREZ DANIEL
BELTRAN GARCIA ALEJANDRA LIZBETH
CRUZALTA CANO PAULA
• GRUPO: 104
PLAN INTEGRAL DE PERDIDA DE PESO.
Nuestro peso corporal está determinado por la cantidad de energía que tomamosen la alimentación y la cantidad de energía que gastamos en las actividades de nuestro día. La energía se mide en calorías. Si su peso se mantiene constante, está tomando probablemente en la mismacantidad de calorías que usted quema cada día. Si usted está lentamente ganando peso con el tiempo, es probable que el consumo de calorías es mayor que el número de calorías que quema a través de susactividades diarias.
Todo el mundo puede controlar la cantidad de comida o alimento que consume diariamente, por lo que la ingesta de calorías es algo que podemos controlar. En un grado importante,también podemos controlar nuestra producción de energía, o el número de calorías que quemamos cada día.
El estilo de vida y hábitos de trabajo determinan parcialmente cuántas calorías necesitamos cadadía. Alguien cuyo trabajo implica trabajo físico pesado, naturalmente, quema más calorías en un día que alguien que se sienta en un escritorio la mayor parte del día (un trabajo sedentario). Paralas personas que no tienen trabajos que requieren actividad física intensa, el ejercicio o el aumento de la actividad física puede aumentar el número de calorías quemadas.

PLANEACIÓN:
Hemos elegido unacondicionamiento físico junto con levantamiento de pesas.
Vamos a hacer de 30 a 60 minutos de actividad física diaria, excepto el domingo, que lo dejaremos para descanso total. Esto va a suponer...