Estreñimienito

Estreñimiento
El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.
Este es un mal muy común debido a que las personas se han vuelto más sedentarias (falta de ejercicio, toman poco líquidos y consumen alimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el estreñimiento, también, endeterminadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés.
Los principales síntomas del estreñimiento son:
•Dolor y dificultad para evacuar
•Inflamación abdominal
•Heces secas y duras
•Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 4 o más días)
Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna enfermedad o condición comoproblemas de tiroides, con hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción en colon.
Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la aparición del reumatismo, la artritis, hipertensión arterial y hasta el cáncer ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, toxinas por todo el organismo.
Remedios populares
1.- Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientoscirculares, siguiendo las manecillas del reloj.
2.- Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.
3.- Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.
4.- Ingerir un vaso de agua tibia justo al levantarse y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para estimular aún más losmovimientos del intestino, se recomienda luego caminar un poco por casa.
5.- Sustituir pan blanco por el integral.
6.- Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.
7.- Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar.
8.- Tomar una maceración de semillas de lino el cual tieneexcelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limón o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche.
9.- Añadir a un yogurt natural (en lo posible hecho en casa) 1 cucharada de semillas de lino.
10.- Cocerlitro y medio de agua con 50 g de pasas, 50 g de higos secos y 50 g de cebada. Agregar 15 g de regaliz troceado y tapar el recipiente durante la noche. Después, colar y tomar una cucharada cuando lo crea conveniente.
11.- Extraer el jugo de dos naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la mañana.
12.- Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.13.- Rallar las raíces y las partes bajas de los tallos de apio, mezclarlo con aceite de oliva y sal en una batidora. Tomar una cucharada en ayunas y otra antes de acostarse.
14.- Consumir de 2 ó 3 damascos, acompañados con abundante agua, por la noche, una hora antes de irse a acostar, y luego por la mañana en ayunas.
15.- Elaborar todos los días una ensalada de col a la cual se añadirá un pocode aceite de oliva. Consumirla preferiblemente por la mañana. La col tiene gran cantidad de fibra insoluble que estimula el movimiento de las paredes intestinales e incrementa el tamaño de las heces lo cual facilita su evacuación.
16.- Moler dos partes de semillas de psyllium (se adquieren en las farmacias botánicas) con una parte de lino y una parte de salvado de avena. Mezclar los ingredientescon agua y comerlo como una papilla alrededor de las nueve de la noche.
17.- Mezclar 2 cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Tomar inmediatamente y, a continuación, beber un vaso de agua. El llantén aumenta el volumen de las heces.
18.- Realizar suaves masajes circulares (en el sentido del reloj) a diario por la zona del abdomen con aceite de almendras por 5...