Estre s

Estrés: caes en un ciclo, no te das cuenta y es difícil de aceptar, pierdes la perspectiva….. causa ulceras pépticas, afecta tus relaciones, puede ser beneficioso pero elestrés crónico no . estado deangustia en vacaciones…
Fase de resistencia: ella seguía pero le costaba trabajo síntomas que se relacionan con la fisiología…cortisol… soportar laadrenalina…. Por que preocuparte para prevenir el cáncer si vas a perder la ivda? (fisiológicamente)


RECONOCER: tener los medios para ocuparte…. Obtener ayuda


Richard S.Lazarus (Nueva York, 3 de marzo de 1922 - Walnut Creek, California, 24 de noviembre de 2002) fue un psicólogoestadounidense, profesor del Departamento de Psicología de la Universidadde California, Berkeley. Reconocido por la revista de psicología American Psychologist como uno de los psicólogos más influyentes en su campo, fue pionero en el estudio delaemoción y el estrés, especialmente de su relación con la cognición.

o que plantea Lazarus es que ante situaciones estresantes, las personas despliegan unos “esfuerzos cognitivosy conductuales cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos delindividuo” (Lazarus y Folkman, 1986, p.164). Estos mecanismos de afrontamiento, a la vez que sirven para manipular el problema en sí, son esenciales para regular las respuestasemocionales que pueden aparecer ante circunstancias estresantes.
iguiendo a Fernández-Abascal, según el método utilizado, estilos activo, pasivo y de evitación; según lafocalización, estilos de focalización en la respuesta, en el problema o en la emoción; y según la actividad, estilos centrados en la actividad cognitiva o en la actividad conductual.