Estrella

Cena: Pechuga de Pollo.
Siempre que te preparas pechuga de pollo te queda seca y sin sabor? 

En la tarde descongela la pechuga que te vas a cenar ponla en un recipiente y exprime dos limonestápalo y metelo al refrigerador, la pechuga se va a empapar de limón cuando llegue tu hora de cena solo ponla en el sartén con poquito aceite de oliva extra virgen.
así tu pechuga de pollo estará con unexcelente sabor y jugosa. sin condimentos ni sal que te retengan líquidos.
no olvides incluir lechuga y tomate.
-multivitaminico
-CLA (acido graso)
-Aminoácidos. (mejor absorción de la proteína)Como es cena no incluyas nada de carbohidratos.

Cena: Atún y Jamón De Pechuga de Pavo.
estas arto del sabor del Atún?
T(e) explica como esconderle a tu paladar ese sabor del Atún.
El Atún ponlosobre 3 rebanas de Jamón De Pechuga de pavo, algo de lechuga y tomate y unas rebanadas de jalapeños y aguacate, comelos en forma de taquitos.
No olvides:
-multivitaminico
-milk thistle (soporte alhígado)
-CLA (acido graso)
-Aminoácidos (una mejor absorción de la proteína)
CENA:
Hoy toca una cena sencilla pero muy nutritiva y sobre todo cero carbohidratos.
-De 6 a 8 claras de huevo. -Ensalada: lechuga y tomate.
-limón y vinagre de manzana (para mejorar el sabor)
OPCIONAL: agregar trocitos de jamón de pechuga de pavo o pechuga de pollo y tantito aguacate (grasa natural)

Recuerda situ estas entrenando al 100% no olvides tomar:
-Aminoácidos (mejor absorción de la proteína)
-Multivitaminico
-CLA (acido graso)
-Milk Thistle (soporte al hígado)
RECUERDA TU ERES LO QUE COMES.Una Comida balanceada.
-Proteína (1 pechuga de pollo)
-Carbohidrato (1 taza de arroz blanco)
-Verduras (brocoli y zanahoria)
-Fruta (melon)

Y SI ESTAS ENTRENANDO AL 100% NO OLVIDES.-Aminoácidos
-Multivitaminico
-CLA (Ácido Linoleico Conjugado)
-Vitamina E

#tipdeldia
recuerda tu desayuno es muy importante cargalo de carbohidratos buenos como: avena ó cereales, mas tu fruta y...