Estres Academico

El estrés académico

Cuando hablamos de estrés hacemos referencia a una sobre carga, la misma que se produce cuando las demandas del ambiente superan las capacidades que en ese momento posee el individuo para afrontarlas (McGrath, 1970 en Buendía, 1993). En consecuencia, el individuo estaría evaluando esta situación como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar(Lazarus & Folkman, 1986).

Cuando éste se estudia dentro del ámbito académico se le denomina estrés académico, el cual es definido como un proceso sistémico de carácter adaptativo y esencialmente psicológico, en el que se identifican tres momentos: el primero en el que el estudiante se ve sometido, en un contexto educativo, a una serie de demandas que el propio alumno califica como estresores;un segundo momento en el que esos estresores provocan un desequilibrio sistémico que se manifiesta en una serie de síntomas, y finalmente, ese desequilibrio sistémico obliga al estudiante a desempeñar acciones de afrontamiento para restaurar el equilibrio sistémico (Barraza, 2007).

Entonces, el estrés puede ser positivo en tanto le permite al alumno realizar actividad con mayor expectativa y demejor forma, no cansarse con facilidad y brindarle mayor capacidad de concentración (modo de alarma); o puede ser negativo cuando impide responder de manera adecuada o en la forma en que se prepara para realizar una actividad.

Durante la etapa universitaria el estudiante experimenta una serie de estresores que se presentan y varían según las actividades y demandas propias del contextoacadémico, así tenemos estresores propios como la presión por parte del mismo alumno el cual desea obtener un promedio alto para tener la mayor prioridad y, más adelante, conseguir una buena práctica, un buen empleo y/o ser un buen profesional o por la presión que ejerce la familia de éste quien busca que el alumno termine la carrera en determinado tiempo y así reducir costos. Otro estresor que presentanes la presión frente a las evaluaciones (rendir exámenes, presentar trabajos, exponer en clase, intervenciones dentro del aula, etc.), la competitividad grupal y entre compañeros, así como inadecuada organización del tiempo, sobrecarga de tareas, falta de tiempo para cumplir actividades académicas como la presentación de trabajos y de estudio en sí. También influye el ambiente físico pocoapropiado para estudiar fuera de la universidad carente de ruidos y distracciones, con poca iluminación, falta de materiales y equipos requeridos entre otros pueden generar incomodidades que producen estrés.

A estos estresores, se le suman la experiencia subjetiva del estrés que varia en cada persona debido a factores biológicos, por los cuales algunos tienen menor resistencia al estrés. Asimismo, elreto de lidiar con nuevas relaciones interpersonales, ya sean relacionándose con nuevos compañeros de clase o profesores y figuras de autoridad, es considerado un factor estresor. Para otros puede resultar demandante la organización del tiempo que exige el nuevo ambiente diferente al que estaban acostumbrados. Ésta requiere un cambio en el horario habitual que permita priorizar actividades,evitando así, postergar todo hasta el final, lo cual trae como consecuencia que los trabajos se hagan como sea y no como los necesitas (realizando las lecturas con detenimiento, comprendiéndolas, haciendo resúmenes, etc.)

Por los factores antes mencionados, el estrés presenta una sintomatología muy variada que difícilmente logramos identificar sobre todo cuando está en sus inicios, sin embargo, losmás notorios son los que se presentan a nivel fisiológicos referidos a la forma como suele reaccionar o funcionar nuestro organismo, los más comunes son: dolor de cabeza, dolor de cuello y/o espalda, cansancio difuso o fatiga crónica, dificultad para dormir o sueño irregular, excesiva sudoración, aumento o pérdida de peso, temblores o tics nerviosos, entre otros.

Mientras que a nivel...