Estres docente

Taller de técnicas de
afrontamiento para el estrés.
Programa general.

Departamento de psicología y ciencias de la comunicación.
Escuela de psicología.
Octubre 2010
Flora Magdalena Mungarro Quiroz
Karen Dalila Rivera Segundo

Lic. María Inés López Cruz.
Maestra de práctica profesional II

1. OBJETIVO.
El presente taller preventivo es realizado con la finalidad de que los
alumnosde matemáticas desarrollen las herramientas necesarias para
afrontar el estrés mediante diferentes técnicas que ayudarán a controlarlo
o disminuirlo significativamente, además se tiene la oportunidad de
transferir el aprendizaje del afrontamiento del estrés a circunstancias
variadas, no solo académicas.
A su vez, se tiene la oportunidad de que los y las asistentes al taller
potencien sushabilidades, puesto que el estrés es un factor importante
que afecta funcionalmente a la persona en varios aspectos de su vida,
entre ellos el académico y laboral.

2. CARACTERISTICAS GENERALES DEL TALLER.
El taller está compuesto por seis sesiones, las cuales se distribuirían un sesión
por semana, es un taller vivencial con una totalidad de seis horas, se
realizará una convocatoria entre losalumnos para invitarlos al taller, el
espacio de asistentes por grupo será de 15 personas, se pretende que el
taller contenga los diferentes aspectos que afectan para el afrontamiento
adecuado del estrés, como son: la percepción que se tiene de la situación
estresante, la conducta que se emite en base a la percepción de riesgo
que se tiene, y las respuestas fisiológicas, como es la tensiónmuscular.
La finalidad del taller es que los asistentes realicen actividades prácticas
para la mejor comprensión de los conceptos, y para la aplicación de estos
en la vida diaria; es decir que los asistentes tengan las herramientas
necesarias para enfrentarse al estrés desde sus diferentes puntos de
afrontamiento.

3. CRITERIOS PARA LA REALIZACIÓN DEL TALLER.

-

Se busca abordar todaslas áreas de afrontamiento del estrés, como
son la conductual, la percepción y la respuesta fisiológica.

-

Se propone realizar un taller en el que los participantes realmente
aprendan algo.

-

Se busca de igual forma que los participantes realmente apliquen
estos conocimientos.

-

Es importante la participación de los asistentes en el taller.

-

Se realizar un tallerdinámico, que llame la atención de los y las
participantes.

4. MATERIALES.
Se requerirá un salón equipado con cañón en un edificio del Dpto. de
Matemáticas de la Universidad de Sonora, de ser posible que este alejado
de zonas con ruido y distracciones, y que cuente con sillas cómodas para
los asistentes, un folder con información básica sobre el taller y con hojas
en blanco para que los asistentestomen nota, servicio de coffee break
(café, galletas y desechables), y algún tipo de incentivo para los alumnos
que asistan al taller.

5. SESIONES TEMÁTICAS.
A continuación se muestra la planeación del taller, de cada una de sus
sesiones el objetivo planteado con cada una de ellas, con el cual se
persiguen metas diarias de aprendizaje y práctica de las técnicas.

Taller de Técnicaspara el afrontamiento del estrés.
Objetivo general: Que los participantes del taller aprendan las técnicas necesarias para el
afrontamiento adecuado del estrés tanto conductualmente como cognitivamente, así como la
inhibición de las respuestas fisiológicas dañinas del estrés.

6. SESIONES Y CONTENIDO TEMATICO.
 Sesión uno. Presentación del grupo del taller, introducción al estrés ypresentación del programa general del taller.
- Presentación de los participantes del grupo.
- Presentación de las facilitadoras.
- Presentación del diagnostico del semestre pasado.
- Pre test, para evaluación de resultados.
- Conocimientos básicos sobre estrés.
- Inventario inicial de estrés.
- Presentación del programa general.
 Sesión dos. Aprendizaje y práctica de la técnica de relajación...