Estres Durante El Embarazo

Estrés durante el embarazo

• ¿Cómo manejar el estrés durante el embarazo?
• ¿Cómo puede afectar el estrés al embarazo ?
• ¿Cómo puedo combatir el estrés?
• Consejos sobre la dieta
• Consejossobre actividad física
• Consejos para el trabajo
• La preocupación económica
• La comunicación
• Tómate tu tiempo y disfruta

¿COMO MANEJAR EL ESTRES DURANTE EL EMBARAZO?
Un embarazo deseado esuna situación feliz para cualquier mamá. Sin embargo, no siempre esta felicidad se acompaña de un “sentirse bien” tanto en los aspectos físicos o psicológicos.
A pesar de que el embarazo llenan deemoción a la mamá, los cambios físicos (en todos sus órganos) y psicológicos (ansiedad y miedos) sumados a las presiones externas (familiares, laborales, etc...) pueden provocarle estrés.
Losdenominados "mediadores del estrés", como el cortisol y las catecolaminas (adrenalina-noradrenalina), se incrementan en la sangre y sobre todo en el cerebro materno, cuando está en situación de peligro.Estas sustancias tienen un efecto positivo a corto plazo porque ayudan al organismo a enfrentarse a una situación percibida como peligrosa y mantener el estado de alerta. Sin embargo, cuando la exposición atal situación estresante se prolonga en el tiempo, puede traer consecuencias negativas tanto para la madre como para el bebé.
La mayoría de las embarazadas experimentan inquietud por loscambios físicos, preocupación por el nacimiento del bebé, y el hogar, que le provocan un grado variable de ansiedad, dependiendo de las características individuales. Una gran parte de las futuras mamás sanasy emocionalmente compensadas pueden adaptarse a los cambios. Algunas pocas, en cambio, ya sea por problemas psico-físicos previos al embarazo o porque su actividad implica una sobrecarga difícil desobrellevar, desarrollan grados variables de estrés con manifestaciones físicas y psíquicas.
¿COMO PUEDE AFECTAR EL ESTRES AL EMBARAZO?
Como consecuencia de una situación de estrés la madre puede...