estres en el trabajo

Psicosociologia


2.3.1- L'estrès al treball
1. Què entenem per estrès?
Entenem com estrès la resposta natural i necessària que inclou una sèrie de respostes fisiològiques
que preparen al cos per actuar enfront d'una situació que es percep com a amenaçadora.
2.Quines són les respostes fisiològiques que el nostre cos fa davant una situació estressant?
Davant l'aparició d'un perill oestressor és produeix una reacció d'alarma durant la qual baixa la
resistència per sota de lo normal. És molt important ressaltar que tots els processos que es
produeixen són reaccions encaminades a preparar l'organisme per a l'acció d'afrontar una tasca o
esforç.
Aquesta primera fase suposa l'activació de l'eix hipofisosuprarrenal; existeix una reacció instantània
i automàtica que es compon d'unasèrie de símptomes sempre iguals, encara que de major a menor
intensitat:
Es produeix una mobilització de les defenses de l'organisme.
Augmenta la freqüència cardíaca.
Es contreu la melsa, alliberant-se gran quantitat de glòbuls vermells.
Es produeix una redistribució de la sang, que abandona els punts menys importants, com és
la pell (aparició de pal·lidesa) i les vísceres intestinals, peracudir a músculs, cervell i cor,
que són les zones d'acció.
Augmenta la capacitat respiratòria.
Es produeix una dilatació de les pupil·les.
Augmenta la coagulació de la sang.
Augmenta el nombre de limfòcits (cèl·lules de defensa).
Seguit d'aquesta fase de alarma, vendrien la fase de resistència o la que s'encarrega d'adaptar-se a
l'estrès, però si el nostre organisme sofreix un estrèscontinu, o la capacitat de resistència es nul·la,
es quan es donara la fase d'esgotament. Aquesta ens acabaria provocant l'aparició de diversos riscos
psicosomàtics.
3.Per què quan ens fem un cop dient "en calent encara podia caminar", és a dir el dolor no
ens paralitza?
En el moment de l'estrès, els nostres músculs és tensen i es preparen per defensar-se, la nostra
respiració és torna rapida ipoc a poc profunda, el desig sexual és suprimeix, el proces digestiu és
deté, i el cervell és col·loca en un estat de alerta màxim i els sentits s'aguditzen. Les gandules
adrenals comencen a llançar al torrent sanguini varies hormones, a las que se les coneix com
hormones de estrès, entre elles la adrenalina i cortisol, que ajuden a augmentar la producció
d'energia i la força muscular. Peró unavegada aquesta situació de estrès passa, el nostre cos es
relaxa i comença a refredar-se. És aleshores quan apareixen aquestes seqüeles dels cops, que és
reflecteixen amb dolor.

Psicosociologia

Lourdes Vicente Ramos

4. L'estrès és necessari per a viure?
En la meva opinió, una mica de estrès pot ser beneficiós per nosaltres, ja que aquest ajuda a
enfrontar amenaces i a poder donaruna rapida resposta davant d'una emergència. A demés
contribueix a aguditzar les habilitats per poder exercir millor les nostres activitats.
5.Quines conseqüències pot tenir una situació de tensió psicològica llarga (amb un estrès
contingut)?
Una situació en la que una persona estigui sotmesa a una tensió psicològica durant molt temps, pot
acabar provocant un seguit de conseqüències greus en lanostra salut. El estar suportant aquesta
situació d'estrès de manera seguida, dia darrere dia, i sense poder fer res, acaba per esgotar a la
persona afectada. Aquesta fase d'esgotament, implica que és produeixi una alteració tissular,
l'aparició de la patologia anomenada psicosomàtica, i altres respostes per part del nostre organisme.
Aquests tipus de respostes per part del nostre organismevarien segons si això és soluciona ràpid, o
per el contrari s'entra en una una fase de tensió crònica o estrès prolongat, en la qual els símptomes
es converteixen en permanents i es desencadena la malaltia.
6.Per què diem que una situació d'estrès pot provocar la mort?
Quan fem aquesta afirmació, estem en lo cert, perquè a dia de avui s'ha demostrat que el fet de viure
en un estrès constant,...