Estres Laboral

El estrés laboral: como se presenta, influye y sus tecnicas de prevencion

El estrés es la presión o tensión experimentada por la percepción de un des-equilibrio entre la demanda de la situación y la capacidad personal para res-ponder con éxito a esa demanda, cuando las consecuencias de la resolución son percibidas como importantes;se experimenta psicológica-mente y afecta a la salud física.El estrés laboral es una de las dolencias que padecen los trabajadores en el mercado de trabajo, se plantea como accidente o enfermedad profesional, siendo discutido por muchos y se interpreta que el dependiente comete abusos con la finalidad de poder obtener más beneficios económicos tras un despido o accidente. Es considerado como un fenómeno de mayor impotancia en la sociedad y se manifiesta anivel individual, grupal o emocional; se produce en la adaptación dentro del trabajo provocando insatisfacción en sus tareas, ansiedad, hipersensibilidad y agresividad hacia los otros integrantes de la organización.
Los factores más comunes del estrés laboral son la falta de control sobre el trabajo, las demandas excesivas a los trabajadores y la falta de apoyo de co-legas y superiores.
Existencua-tro elementos básicos en la situación de estrés:
· La situación objetiva o situación real a la que el sujeto se ve expuesto.
· La situación percibida (situación subjetiva)
· La selección de la respuesta del individuo para hacer frente a la situación.
· La conducta ejecutada.
Estos cuatro elementos básicos dan lugar al Proceso de la situación de estrés:
¤ Proceso perceptivo: se pasa de lasituación objetiva o real a la que el sujeto percibe (sería un proceso subjetivo).
¤ Proceso de decisión: se va de la situación percibida a la elección de una respuesta para hacer frente a la situación.
¤ Proceso de ejecución: de la elección de la respuesta se va a la conducta ejecutada (la acción).
¤ Proceso de producción de resultados: serían las consecuencias que la conducta ejecutadatendría sobre la situación objetiva o real.
Los síntomas que permiten reconocer el estrés laboral son los siguientes:
1-Los cambios de ánimo o de conducta en el trabajador: pueden ser problemas con los compañeros, sensación de irritabilidad e indecisión o problemas de rendimiento en el trabajo.
2-La sensación de no poder hacer frente al trabajo o de no tenerlo bajo control.
3-El aumento del consumode alcohol o tabaco, o incluso consumo de drogas.
4-Problemas de salud como jaquecas frecuentes, insomnio y trastornos digestivos.
El estrés laboral implica a las organizaciones altos costos laborales y económicos que deben enfrentar en el futuro, por eso ellas adoptan medidas preventivas a través de programas de prevención y capacitación para sus integrantes.
Algunas tecnicas que puede adoptarel trabajador para impedir o reducir el estrés son:
-Tecnicas Generales: tener una dieta adecuada, distraerse y realizar actividades divertidas.
-Tecnicas Cognitivas/Conductales: reestructuracion cognitiva, desensibilizacion sistematica, ineculacion del estrés, detencion del pensamiento, entrenamiento asertivo, entrenamiento en habilidades sociales, entrenamiento en resolucion de problemas ytecnicas de autocontrol.
-Tecnicas de Relajacion: relajacion muscular, autogena y control de la respiracion.
La base para reducir el estrés que puede utilizar una organizacion es: mejorar la comunicación, aumentar la participación de los trabajadores en las decisiones respecto al trabajo, mejorar las condiciones ambientales; la variedad y estimulación en las tareas de trabajo. Otra formaprevención del estrés es el aumento del apoyo social en las organizaciones, favorece la cohesión de los grupos de trabajo y forma a los supervisores para que adopten una actitud de ayuda con los subordinados, el apoyo social reduce la vulnerabilidad al estrés y sus efectos negativos.
Se utilizan medidas preventivas como:
*Horario de trabajo: procurar que los horarios de trabajo eviten conflictos con...