Estres Laboral

Las 8 claves para combatir el estrés laboral.


Estrés, una reacción fisiológica del organismo donde son partícipes distintos mecanismos de defensa para afrontar una situación demandante oamenazante para nuestra estabilidad. Podemos estar estresados y no darnos cuenta, siendo las enfermedades una de las primeras reacciones de este silencioso mal.
Al acostumbrarnos a la vida tan agitada quellevamos, somos muchos lo que ni siquiera nos percatamos del nivel de estrés que llevamos, solemos quitarle importancia al creer que no hay mucho que hacer para combatirlo, ya sea dentro de nuestravida personal o laboral.
Al acostumbrarnos al estrés, es común encontrarnos con síntomas como ansiedad, inquietud, nerviosismo, temor o angustia, el problema es que es casi imposible darnos cuenta delproblema si no se reflexiona fuertemente sobre esto.
Como ejemplo, la parábola de la rana hervida relacionada con esta situación:
1. Si metemos una rana en una olla de agua hirviendo, inmediatamenteintenta salir.
2. Si primero la metemos en una temperatura ambiente, la rana se quedará tranquila. Tras aumentar la temperatura (incluso a mayores grados que en el primer caso),la rana no hará nadasino quedarse quieta, aún detectando el cambio de temperatura.
¿A qué se deberá eso?
Así como la rana, los seres humanos experimentamos el mismo principio. Somos capaces de detectar amenazas paracambios repentinos en el medio ambiente, pero no para cambios lentos y graduales.
Increíblemente más del 15% de las enfermedades cardiovasculares en hombres y el 20% de las mujeres se deben al estrésrelacionado con el trabajo, sumando algunas otras como problemas gastrointestinales o psicológicos.
Los principales estresores laborales son: la falta de control sobre nuestras tareas, ambientelaboral difícil, sobre carga de trabajo y alta responsabilidad por nivel de puesto.
El estrés es una respuesta natural difícil de evitar, sin embargo, existen varias claves que podemos realizar de...