Estres Laboral
Páginas: 10 (2348 palabras)
Publicado: 25 de septiembre de 2015
“FACULDAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES”
ADMINISTRACION Y NEGOCIOS INTERNACIONALES
“Estrés Laboral”
AUTOR:
Milagros Del Carmen Minaya Zavala
DOCENTE:
DR. Wilbert Malaga Garcia Calderon
ILO – PERU
2015
Contenido
Estrés Laboral 3
¿Cuáles son los síntomas del estrés? 4
El estrés laboral. Sus causas 5
Afrontamiento al estrés laboral 6
Efectos negativos del estrés en el trabajador 9Técnicas para el control del estrés laboral 10
Bibliografia 13
CAPITULO I
Estrés Laboral
El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Erradicar el estrés denuestra rutina se traduce en convertirnos en una sociedad sana.
El estrés es una estrategia adaptativa que nos induce a responder de forma activa. Es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar (huir, luchar…) las situaciones interpretadas como amenazas.
Para afrontar dichas situaciones, el cuerpo debe proveerse de manera rápida de la suficiente energía. Espor ello que las células comienzan a catabolizar la energía acumulada en el organismo. Las células, al trabajar tan rápido, producen desechos y necesitan nutrientes nuevos de forma continua. La sangre, que contiene esos nutrientes, ha de circular más rápido, por lo que el ritmo cardiaco se acelera.
También aumenta la respiración. Los pulmones están conectados al corazón cuando pasan delprimer al segundo ventrículo. De esta forma el ritmo cardiaco y la respiración se sintonizan para poder llevar el máximo de recursos disponibles a las células.
Por otra parte, una respuesta de estrés implica un aumento de la frecuencia de las ondas cerebrales. Las ondas cerebrales se producen por la activación de miles de neuronas actuando a la vez. Se han distinguido varios tipos de onda segúnsu frecuencia y su amplitud:
Ritmos delta ( <4 Hz): se producen durante el sueño reparador.
Ritmos theta (4-8 Hz): se producen en el inicio del sueño o somnolencia.
Ritmos beta bajos (13-21 Hz): relacionados con la solución de problemas y la atención.
Ritmos beta (20-31 Hz): generados durante episodios de estrés, preocupación o miedo (Stroebal y Glueck, 1973).
¿Cuáles son los síntomas del estrés?El estrés puede manifestarse a través de problemas o señales físicas o nerviosas/psicológicas.
Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores musculares, problemas respiratorios (falta de aire o sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…), disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o presión en el pecho), problemas estomacales, tics nerviosos, etc.
Lossíntomas psicológicos del estrés engloban: irritabilidad, falta de concentración y memoria, cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.
La sobreactivación inherente al estrés continuado produce una serie de efectos en el organismo. Entre ellos:
Enfermedades cardiovasculares
Cefaleas
Alteraciones del sistema inmunitario
Envejecimiento prematuro
Daños en el hipocampo.
Trastornos deaprendizaje y memoria
El estrés laboral. Sus causas
El estrés laboral aparece cuando como consecuencia del contenido o la intensidad de las demandas laborales o por problemas de índole organizacional, el trabajador comienza a experimentar vivencias negativas asociadas al contexto laboral, entre las que se destacan: apatía por el trabajo, astenia, dificultades en las relaciones interpersonales,disminución en el rendimiento laboral, tristeza, depresión, síntomas psicosomáticos que pueden llegar a generar la aparición de determinados trastornos psicofisiológicos, al igual que marcada insatisfacción laboral. (Se anexa encuesta para evaluar satisfacción laboral) (Rowshan, 1997).
Los factores estresantes pueden aparecer prácticamente en cualquier ocupación, profesión o puesto de...
“FACULDAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES”
ADMINISTRACION Y NEGOCIOS INTERNACIONALES
“Estrés Laboral”
AUTOR:
Milagros Del Carmen Minaya Zavala
DOCENTE:
DR. Wilbert Malaga Garcia Calderon
ILO – PERU
2015
Contenido
Estrés Laboral 3
¿Cuáles son los síntomas del estrés? 4
El estrés laboral. Sus causas 5
Afrontamiento al estrés laboral 6
Efectos negativos del estrés en el trabajador 9Técnicas para el control del estrés laboral 10
Bibliografia 13
CAPITULO I
Estrés Laboral
El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Erradicar el estrés denuestra rutina se traduce en convertirnos en una sociedad sana.
El estrés es una estrategia adaptativa que nos induce a responder de forma activa. Es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar (huir, luchar…) las situaciones interpretadas como amenazas.
Para afrontar dichas situaciones, el cuerpo debe proveerse de manera rápida de la suficiente energía. Espor ello que las células comienzan a catabolizar la energía acumulada en el organismo. Las células, al trabajar tan rápido, producen desechos y necesitan nutrientes nuevos de forma continua. La sangre, que contiene esos nutrientes, ha de circular más rápido, por lo que el ritmo cardiaco se acelera.
También aumenta la respiración. Los pulmones están conectados al corazón cuando pasan delprimer al segundo ventrículo. De esta forma el ritmo cardiaco y la respiración se sintonizan para poder llevar el máximo de recursos disponibles a las células.
Por otra parte, una respuesta de estrés implica un aumento de la frecuencia de las ondas cerebrales. Las ondas cerebrales se producen por la activación de miles de neuronas actuando a la vez. Se han distinguido varios tipos de onda segúnsu frecuencia y su amplitud:
Ritmos delta ( <4 Hz): se producen durante el sueño reparador.
Ritmos theta (4-8 Hz): se producen en el inicio del sueño o somnolencia.
Ritmos beta bajos (13-21 Hz): relacionados con la solución de problemas y la atención.
Ritmos beta (20-31 Hz): generados durante episodios de estrés, preocupación o miedo (Stroebal y Glueck, 1973).
¿Cuáles son los síntomas del estrés?El estrés puede manifestarse a través de problemas o señales físicas o nerviosas/psicológicas.
Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores musculares, problemas respiratorios (falta de aire o sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…), disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o presión en el pecho), problemas estomacales, tics nerviosos, etc.
Lossíntomas psicológicos del estrés engloban: irritabilidad, falta de concentración y memoria, cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.
La sobreactivación inherente al estrés continuado produce una serie de efectos en el organismo. Entre ellos:
Enfermedades cardiovasculares
Cefaleas
Alteraciones del sistema inmunitario
Envejecimiento prematuro
Daños en el hipocampo.
Trastornos deaprendizaje y memoria
El estrés laboral. Sus causas
El estrés laboral aparece cuando como consecuencia del contenido o la intensidad de las demandas laborales o por problemas de índole organizacional, el trabajador comienza a experimentar vivencias negativas asociadas al contexto laboral, entre las que se destacan: apatía por el trabajo, astenia, dificultades en las relaciones interpersonales,disminución en el rendimiento laboral, tristeza, depresión, síntomas psicosomáticos que pueden llegar a generar la aparición de determinados trastornos psicofisiológicos, al igual que marcada insatisfacción laboral. (Se anexa encuesta para evaluar satisfacción laboral) (Rowshan, 1997).
Los factores estresantes pueden aparecer prácticamente en cualquier ocupación, profesión o puesto de...
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