Estres Laboral

ESTRÉS LABORAL

¿Quién no se ha sentido alguna vez ESTRESADO?
Es tal la importancia que tiene actualmente que la OMS la ha calificado de epidemia mundial.
1. DEFINICIÓN:



2. ¿QUÉ OCURRE ENNUESTRO CUERPO EN SITUACIONES DE ESTRÉS?

Activación de una serie de mecanismos → elevar rápidamente los recursos disponibles para aumentar las posibilidades de supervivencia.
El cuerpo libera lasllamadas hormonas del estrés:


3. ¿CÓMO DETECTARLO


4. PRINCIPALES CAUSAS:
Excesiva carga de trabajo.
Elevado nivel de responsabilidad que pone a prueba la capacidad del individuo.
Relacionessociales insatisfactorias en el puesto de trabajo.
5. TIPOS DE ESTRÉS LABORAL
EUSTRESS (POSITIVO):
Respuesta eficaz de nuestro organismo para protegerlo y prepararlo frente a situaciones que requieren detodas nuestras capacidades.
En el contexto laboral sería la situación ideal de equilibrio: mantiene alerta pero sin forzarlo.
Aumenta nuestras capacidades, nos motiva y nos hace más productivos.DISTRESS (NEGATIVO):
Respuesta excesiva al estrés o prolongada en el tiempo.
Puede dar lugar a desequilibrios físicos y mentales, saturando nuestro sistema fisiológico.
Acaba por reducir nuestracapacidad de atención, de decisión y de acción, perjudicando también nuestras relaciones con los demás, al modificar nuestro estado de ánimo.

6. CONSEJOS PARA EVITARLO:
Identificar que es lo que teestresa
Responde al estrés de forma saludable (ejercicio, comida sana vs. alcohol, comida rápida)
Dormir bien.
Pon límites (angustia por estar disponible 24 h, desconectar de la vida laboral cuando nose está trabajando).

Desde el lado de la empresa:
Establecer un protocolo de actuación frente al estrés laboral:
Puede reducir de forma significativa la productividad de tus trabajadores tanto encalidad como en cantidad.
Si tienes unos trabajadores motivados y sanos tanto de forma física como emocional la empresa se verá beneficiada.
El estrés laboral puede ser incluso un motivo de baja....