Estres, técnicas para su manejo, y datos en México

El estrés es una enfermedad que puede ser física, emocional y/o química, la cual lleva a un punto de tensión al sujeto que puede desembocar incluso en la muerte. El tipo de estrés, llamado distrés,se genera cuando las demandas del medio superan a nuestros recursos para superar al problema o situación. Hans Sleye fue in médico húngaro que realizó las primeras investigaciones científicas acercadel estrés, en 1930, practicando con ratas de laboratorio.
Sus estudios revelaron que al entrar en contacto con algún estímulo estresor, el cerebro de las ratas liberaba ciertas hormonas. Así, Selye,desarrollo una teoría llamada del “Síndrome de Adaptación General”.
Este Síndrome de Adaptación General, está conformado por tres fases:
1. Alarma.
2. Resistencia.
3. Agotamiento.

La fase dealarma, es en la que se presenta un estímulo al individuo, y este se prepara para la confrontación. En la de resistencia, el sujeto mantiene el confrontamiento con el estímulo, usando sus recursos paraeliminarlo, y/o superarlo. Cuando no se supera al estímulo en la segunda fase, viene la de agotamiento.
Al tener estrés, nuestros recursos se agotan al activar orgánicamente nuestro cuerpo, contralas amenazas posibles y reales. En consecuencia nuestro organismo se debilita, poniéndonos así más débiles y vulnerables contra las amenazas.
Así, el estrés como afección puede llevarnos a tenerdiversos problemas, ya sean emocionales, físicos o biológicos, e incluso, si no es tratada con la seriedad adecuada, a la muerte. México, por ejemplo, es el país numero uno con estrés laboral enempresarios, el cual es un agente causante de muerte.
Existen técnicas para reducir el estrés. Desde la terapia, las técnicas más efectivas son las conductuales, donde la “restructuración cognitiva” es la másdestacada. Consiste, básicamente en hacerle ver al paciente o ayudarle a identificar lo que está pensando, partiendo del principio que el sufrimiento no es en sí mismo causado por la situación, sino...