Estres y distres

Estrés y Distrés
La palabra estrés designa la capacidad de reacción que el organismo elabora como respuesta común frente a la detección de situaciones que pueden representar amenaza. Es, en principio, una reacción natural tendiente a lograr la superación de la situación peligrosa para conservar la integridad.
Si el factor estresante tiene una intensidad y duración proporcional a la capacidad dereacción del organismo, el estrés generado es beneficioso para la salud.
Sin embargo, cuando la reacción que se produce no es controlada adecuadamente por el organismo se considera a este estrés como patológico, y se lo denomina distrés.

Para prevenir esto es bueno consumir más vitaminas B y C, además de Calcio, y Magnesio, y tomarse el descanso necesario periódicamente.
En la siguientetabla se representa el grado de estrés que pueden ocasionar las situaciones de la vida cotidiana de un joven, para tener una idea de cuanto estrés se ha acumulado en la persona se debe marcar todas las cosas que le han pasado en el ultimo año, luego sumar los valores que acompañan a estos acontecimientos. por ultimo se considera que si el valor es inferior a 250 puntos no hay estrés y cuanto massupere esta cifra mayor es el grado de estrés de la persona. 

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Estrés
Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para lasupervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición deenfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),1 alteraciones en el ánimo,2 nerviosismo y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dolores en abdominales inferiores entre otros síntomas.
Es una patologíaemergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad,3 que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye unaenfermedad4 que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
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[editar]Historia del concepto
En los años 30, por aquel entonces el veinteañero estudiante de medicina en la Universidad de Praga Hans Selye -hijo del cirujano austriaco Hugo Seyle- observó que todos los enfermos a quienes estudiaba,independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban síntomas comunes: cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras. Por ello, Seyle llamó a este conjunto de síntomas el síndrome de estar enfermo.
En 1950 publicó la que sería su investigación más famosa: Estrés. Un estudio sobre la ansiedad.. El término estrés proviene de la física-hace referencia a la presión queejerce un cuerpo sobre otro, siendo aquel que más presión recibe el que puede destrozarse- y fue adoptado por la psicología, pasando a denominar el conjunto de síntomas psicofisiológicos antes mencionado, y que también se conocen como síndrome general de adaptación. Los estudios de Seyle con posterioridad llevaron a plantear que el estrés es la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que...