Estres Y Tecnica De Relajacion

Concepto de Estrés

ESTRÉS.- respuesta de adaptación, con la mediación de características individuales y/o procesos psicológicos y que es consecuencia de cualquier acción, situación, acontecimiento externo que inflige demandas físicas y/o psicológicas a la persona.
El ESTRÉS es una relación entre el sujeto y el medio ambiente que lo rodea, y que influye directamente en él, provocando unaserie de sucesos, propios de cada individuo, destinados a que se adapte a la nueva situación. Ahora que, el ambiente no se refiere a todo lo que rodea físicamente al sujeto, también se refiere al ambiente laboral, psicológico, familiar a los cuales esta sometido el individuo.
Aun existen cuando existen muchas maneras de definir ESTRÉS en su mayoría caen en una de tres categorías: las definicionesbasadas en los estímulos, las fundamentales en las respuestas, y las centradas en el concepto estimulo-respuesta.
Ivancevich también menciona que el ESTRÉS es relativo a la persona, pues al hablar de estímulos y respuestas se refiere a cómo responde la persona a determinado estimulo.
Podemos concluir, que el ESTRÉS puede disminuir nuestra capacidad de acción si no lo controlamos.
Causas
Se hade mostrado que un buen numero de acontecimientos estimulantes (tanto externos como internos) son capaces de provocar ESTRÉS. Tales estímulos o agentes provocadores de ESTRÉS, incluyen el calor, el frío, las infecciones, las intoxicaciones, la hemorragia, las heridas, el choque eléctrico, el traumatismo quirúrgico y radiaciones x.
Se trata de fuentes que producen poca tensión y que, sin embargo,fatigan y desgastan la energía corporal. Y además van acumulándose. Cada nuevo ESTRÉS se añade al anterior y se consume las reservas de energía, pues sin importar su intensidad, origina siempre todas las alteraciones fisiológicas señaladas. Si en el ambiente laboral se presentan a menudo causas de tensión, la circulación sanguínea y la frecuencia cardiaca del empleado mantendrán altos niveles:además una cantidad adicional de adrenalina fluirá a través de la corriente sanguínea. Y con el tiempo el organismo mostrara inevitablemente un daño fisiológico y el individuo enfermara.
La causa del ESTRÉS puede ser de naturaleza bioquímica, de naturaleza física, como una enfermedad, una herida o de naturaleza emocional, ejemplo: una fuerte preocupación.

Cualquier individuo esta sujeto alESTRÉS emocional, pero algunos viven sometidos a la ansiedad a las preocupaciones.
El estrés se ha convertido en el disparador de males que acechan a gente que vive con otros padecimientos crónicos.
La ansiedad y depresión forman una pareja negativa que amenaza a las personas que son víctimas de alguna enfermedad endocrinológica, neurológica, infecciosa u oncológica.
Son malas, se puededecir sin temor a equivocarse, pues predisponen a los pacientes a bajar sus defensas por cuestiones emocionales.
En este campo, la siquiatra María Liliana Toledo Palacio, explica que cuando un enfermo sufre la combinación de depresión y ansiedad, ligadas a otros padecimientos, se da una comorbilidad, es decir, el que un paciente enfrenta una enfermedad metabólica y una psicológica.
Un ejemplo dadoen un encuentro realizado por Pfizer, fue el de la diabetes y depresión. En todos y cada uno de esos casos deben diagnosticarse y tratarse ambas enfermedades.
La relación puede explicarse de esta manera: Si a una persona le diagnostican diabetes o una enfermedad crónico degenerativa e incurable, esto puede causarle un choque de grandes proporciones y desencadenar en una situación de depresión oansiedad, señala la especialista.
Y es que una persona al saberse enfermo para toda la vida se ve en la necesidad de cambiar “por completo sus hábitos”.
La doctora Toledo Palacios, especialista en trastornos del afecto del IMSS, nos cuenta que en ese escenario se dan factores sicosociales que pueden hacer que un paciente sea más propenso a sufrir algún trastorno siquiátrico.
Entre los...