Estres

EL ESTRÉS

Introducción
capitulo I: Antecedentes históricos del estrés
capitulo II: Estrés
capitulo III: ¿Qué causa el estrés?
capitulo IV: Utilidad del estrés
capitulo V: El problema del estrés .causas, signos, síntomas, Cuidados
capitulo VI: Algunas estrategias para disminuir el estres
capituloVII: Señales posibles de estrés
capitulo VIII: Consejos para afrontar el estréscapitulo IX: El estrés no siempre es malo
capitulo X: El estrés y la alimentació
capitulo XI: El estrés y los dolores de cabeza
capitulo XII: Estrés y el sueño- el trabajo y la meditación
capitulo XIII: Forzando tu cuerpo
capitulo XIV: Factores medio-ambientales
capitulo XV: El caso del tabaco
capitulo XVI: Factores hormonales
capitulo XVII: Estrés alérgico
capituloXVIII:Reacción general de adaptación al estrés
capitulo XIX: ¿Qué hacer frente al estrés?
capitulo XX: Los diferentes tipos de estrés
capitulo XXI: 20 consejos para evitar el estrés
capitulo XXII: Enfermedades por estrés .Fisiopatología
capitulo XIII: Estrés laboral
Capitulo XIV Conclusiones y observaciones
Capitulo XV BibliografíaINTRODUCCIÓN:

El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre sudefinición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936).
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida alestímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevandemandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984).
Larespuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponenexcepcionales.
Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluyeaumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.

Capitulo I:

ANTECEDENTES...