Estres

Tratamiento del Estrés
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Es más fácilevitar el estrés que curar las consecuencias después
Cuando una persona se da cuenta que está haciendo dos cosas al mismo tiempo tiene estrés. Las agendas completas, el apuro, las corridas, lossustos, las emociones violentas reiteradas, las peleas familiares, los disgustos, los problemas económicos, el exceso de trabajo, y muchas cosas de la vida que se pueden evitar, producen estrés.
Proponersemetas demasiado ambiciosas y no poder cumplirlas produce estrés, es necesario entonces reprogramar la vida para salir de ese círculo vicioso que puede llegar a matar.
El estrés puede ser normal y nocausar ningún efecto nocivo, cuando se presenta un peligro o algo que amenaza la integridad física o pone en peligro la vida. En estos casos es saludable porque ayuda al cuerpo a prepararse para lalucha, para defenderse o huir.
El estrés no saludable es el estrés crónico. Generamos este tipo de estrés cuando el cuerpo y la mente se saturan de estímulos que se pretenden atender, principalmentepor haber adoptado una forma de ser autoexigente, con expectativas demasiado ambiciosas, por ser perfeccionistas y competitivos.
Estas son las características de la personalidad de tipo A, cuando lapersona es hiperactiva y se empeña en hacer y esperar mucho más de lo que puede hacer.
Antes situaciones de estrés continuas, el organismo comienza a emitir señales que se registran como trastornosfuncionales, problemas emocionales y familiares, falta de atención, concentración y memoria, fobias, depresión e insomnio.
Una forma natural de disminuir el estrés es adoptar una nueva actitud hacialos problemas, porque no son los problemas los que matan sino la forma de vivir esos problemas.
Cuando una persona se compromete demasiado con las cosas, se identifica y se preocupa demasiado por...