Estres

La mayoría de nosotros necesita pocas presentaciones para el fenómeno del estrés, definido
formalmente como la respuesta ante los sucesos que amenazan o ponen en conflicto
a una persona. Ya sea quese trate de un trabajo que se debe entregar, de la fecha próxima
de un examen, de un conflicto familiar o incluso de una serie acumulativa de pequeños
acontecimientos como los que enfrenta TaraKnox, la vida está repleta de circunstancias y
sucesos, conocidos como estímulos estresantes, que representan amenazas a nuestro bienestar.
Incluso los sucesos placenteros, como planear una fiesta o elinicio de actividades
en un empleo que se buscó con insistencia, pueden producir estrés, aunque los acontecimientos
negativos tienen mayores consecuencias perjudiciales que los positivos (Sarason,Johnson y Siegel, 1978; Brown y McGill, 1989).
Todos enfrentamos situaciones de estrés en nuestras vidas. Algunos psicólogos de
la salud consideran que la vida cotidiana conlleva una serie desecuencias repetidas en las
que percibimos amenazas, consideramos formas de afrontarlas y por último nos adaptamos
a ellas, con mayor o menor éxito (Gatchel y Baum, 1983). A pesar de que la adaptaciónsuele ser mínima y se produce sin darnos cuenta, cuando el estrés es más severo o
se prolonga por más tiempo, la adaptación requiere de un esfuerzo mayor y es posible que
origine respuestasfisiológicas y psicológicas que provoquen problemas de salud.
La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos ocognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicarcomportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos
Los tratamientos que han demostrado una mayor eficacia en el tratamiento de la ansiedad están basados en procedimientos cognitivo-conductuales....