estres


INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR DE SAN PEDRO






Ingeniería en gestión empresarial.

Habilidades directivas.
Tema: EL ESTRÉS. **

Alumnos: Iliana Elizabet Chairez salas.
Docente: Elda Segovia
Grupo: IIIG.
Ciclo: agosto-diciembre 2011.



03 de noviembre del 2011.

INTRODUCCIÓN

Vivimos en una época en la cual el ritmo de vida de las personas es cada vez más rápido.Tareas, trabajos, exámenes, reuniones, entrevistas, compromisos, citas, salidas con los amigos, son eventos que una persona realiza muy frecuentemente, sin embargo, cuando empieza a haber una sobrecarga de todos estos sucesos, aparece el estrés. Pese a esto, lo más importante de todo son las consecuencias que este fenómeno trae en la calidad de vida y que repercute en muchos ámbitos, ya sea,sentimental, físico o psicológico. El estrés no puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés, tan solo en el entorno encontramos condiciones que provocan estrés como por ejemplo ruidos, multitudes, demandas de adaptación, smog, etc. Fisiológicamente se encuentran: enfermedades, accidentes, alergias y demás; Así nuestra forma de reaccionar ante los problemas,demandas y peligros, viene ampliamente ligada con una serie de causas que provocan el estrés.
ESTRÉS.
El estrés es una reacción normal en las personas de cualquier edad y se presenta cuando las demandas de la vida se ven demasiado difíciles y frecuentes. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón llevando así a la persona a caer en tensión nerviosa yemocional que emite una reacción dentro del organismo la cual es considerada como uno de los trastornos o padecimientos que más afecta al hombre y   uno de los mas propagados entre las   comunidades hoy en día.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia de nuestro cuerpo a las constantes exigencias y situaciones que se presentan en la vida, sin embargo cuando sepresenta en forma excesiva puede desencadenar problemas graves de salud y trastornos de ansiedad.[ ]
En la mayoría de los casos el estrés se ve reflejado en los sistemas de salud por las enfermedades que ocasiona. Este también causa desarreglos sociales cuyas consecuencias se evidencias en el maltrato al prójimo las malas relaciones interpersonales, el descontento en las escuelas, en los trabajos, oen los vecindarios. El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo. Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios, es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino delcarro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacernos sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso ocasionándonos así evidentes y graves problemas en la salud como:
Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
Gastritis y úlceras en el estómago y el intestino
Disminución de la función renalProblemas del sueño
Agotamiento
Alteraciones del apetito
Depresión o ansiedad
dolores de cabeza
Indigestión
Sarpullidos
Disfunción sexual
Nerviosismo
No obstante a esto existen diversas técnicas que pueden si no eliminar disminuir el estrés mejorando con ello la calidad de vida del ser humano actual.
Como primer paso se tiene que identificar los estresores principales que nos afectan:
Losestresores únicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran número de ellas.
Los estresores múltiples: afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas.
Los estresores cotidianos: se refieren...