Estres

El estrés
Aprender a convertir el estrés en un motivo para crecer y mejorar todos los aspectos de la vida.
Gastritis, colitis, dolor de cabeza, tensión, dolor muscular y mal humor, entre otros, sonlos efectos que tiene el estrés, después de un arduo día de trabajo.
El estrés puede definirse como la respuesta de nuestro organismo para adaptarse a estímulos externos. Nos estresamos cuandotenemos que enfrentar situaciones que nos demandan habilidades que son muy difíciles de poner en práctica, por ejemplo, la paciencia en una avenida con tráfico.
El estrés es también una respuesta denuestro cuerpo ante un cambio, por ejemplo, un ascenso en el trabajo, una enfermedad, o incluso el desvelarse por asistir a una fiesta. Se da también frente a condiciones internas que perturban nuestroequilibrio emocional (como la angustia frente a un evento importante en el trabajo o por problemas de pareja).
Estas respuestas no son malas en sí mismas, pues preparan al cuerpo para estar alerta yactuar con más rapidez frente a una situación extraordinaria. Sin embargo, el estrés manejado inadecuadamente, nos lleva a huir de la situación estresante o a enfrentarla de forma violenta
El estrésafecta a nuestro cerebro, nervios, corazón, flujo de sangre, nivel hormonal, digestión y nuestra función muscular.
Hay dos tipos de estrés: El Euestres, que da energía y ayuda a disfrutar de lavida, a hacerla interesante y a que los estímulos se conviertan en retos.
Por otra parte, el Diestres hace que las personas estén enfermas, ansiosas y deprimidas. Este tipo de estrés es la causaprincipal de casi todas las enfermedades mentales y físicas. Entre sus efectos se cuentan la hiperactividad, trastornos alimentarios, adicciones, irritabilidad, llanto o compulsiones (por ejemplo: comprarpor comprar sin poder evitarlo) falta de energía, obsesiones, tristeza y celos, entre otros.
En el trabajo el estrés puede darse por ruidos constantes, mala iluminación, temperaturas extremas o...