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¿Qué es el estrés laboral y cómo manejarlo?
El estrés es la tensión que sentimos cuando enfrentamos o soportamos las demandas extraordinarias, limitaciones y oportunidades y no estámos segurosacerca de nuestra capacidad para manejarlos efectivamente. El estrés es la sensación de tensión y presión, la fuente de tensión se denomina un factor de estrés.
Puede ser estresante molestias oirritantes simples, como extraviar o perder cosas, la preocupación por las apariencias físicas, y que tiene demasiadas cosas que hacer. O pueden ser las crisis como oportunidades repentinas de terrorabrumador, un accidente de tráfico horrible, un incidente de abuso infantil. o pueden ser estresantes fuertes, que dramáticamente puede tensar la capacidad de las personas para adaptarse, malestar físicoextremo, como el dolor crónico de espalda severo.
Referente al estrés laboral, aunque la mayoría de los trabajadores están satisfechos con su trabajo, el 24 % dicen que su trabajo es muy estresante y el43 % dicen que es moderadamente estresante.
Como manejar el estrés laboral 
1. Reconocer los signos y síntomas del trabajo excesivo y el estrés laboral:
Sentirse ansioso, irritable o deprimido
Laapatía, pérdida de interés en el trabajo
Problemas para dormir
Fatiga
Dificultad para concentrarse
Tensión muscular o dolores de cabeza
Los problemas estomacales
Aislamiento social
Pérdida deldeseo sexual
El uso del alcohol o las drogas para hacer frente
2. Reducir el estrés en el trabajo por el cuidado de sí mismo:
Cuidar de sí mismo no requiere una revisión estilo de vida total.Incluso las cosas pequeñas pueden levantar su estado de ánimo, aumentar su energía, y te hacen sentir como si estuvieras en el asiento del conductor. Tome las cosas un paso a la vez, y toma decisiones deestilo de vida más positiva, pronto se darás cuenta de una reducción en sus niveles de estrés, tanto en casa como en el trabajo.
Reducir el uso de alcohol y de la nicotina.
Dormir lo suficiente....