Estres

Estrés
Como parte del estudio de la epigenética, investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Tufts (EMUT), descubrieron que el los efectos que causa el estrés son hereditarios, ya que la línea sucesoria de una generación presenta síntomas relacionados.
La epigenética es la disciplina que estudia el efecto que el estilo de vida de las personas tiene sobre los genes. Y es que suhipótesis gira entorno a que los seres humanos heredamos patrones de expresión en genes que no vienen determinados en nuestra cadena de ADN.
Bajo la misma línea de investigación, Larry Feig y Lorena Saavedra-Rodríguez, bioquímicos de la EMUT, hallaron que los efectos causados por estrés persisten a través de las generaciones. De esta manera, se pueden observar varios síntomas similares que seencuentran determinados en los mismos genes tanto de los hijos como de los nietos.
El estudio contempló causar estrés crónico social en ratones adolescentes, reubicándolos constantemente en nuevas jaulas durante siete semanas. Tiempo después, los investigadores realizaron pruebas en los mismos ratones, que ahora estaban en edad adulta; dichas pruebas incluyeron mediciones de ansiedad y comportamiento(cuánto tiempo pasan en las áreas abiertas del laberinto y cómo socializan con ratones desconocidos).
Los resultados arrojaron que las hembras mostraban más ansiedad que aquellas no sometidas a un cambio constante de jaulas, y que los machos no presentaban cambios. La descendencia de ambos sexos, en cambio, mostró ansiedad en su comportamiento. Y los machos que no mostraron cambios, pero fueronigualmente expuestos al estrés, transmitieron los patrones de conducta a sus nietas y bisnietas.
Aunque Feig no conoce aún cómo el macho transmite la vulnerabilidad a la ansiedad, sospecha en cambios bioquímicos en el esperma. Sin embargo, según Feig, los efectos serán más silenciados en los humanos; después de todo, los ratones fueron criados en un medio controlado, mientras que el ser humanoestá expuesto a un ambiente muy cambiante y variado.
La idea que se tenía hace pocos años de que los seres humanos son lo que está escrito en nuestro ADN está cambiando. Hoy conocemos, con la epigenética, que todo lo que nos rodea y rodeó a nuestros padres y abuelos influye en nuestro organismo y comportamiento.
El estudio se publicó en ScientificAmerican.http://www.muyinteresante.com.mx/ciencia/561765/epigenetica-del-estres-hereditario-comportamiento-padres-no-genetico/
Manejo del estrés
El estrés es una sensación de tensión física o emocional.
El estrés emocional generalmente ocurre en situaciones que las personas consideran difíciles o desafiantes. Las personas se pueden sentir estresadas en diversas situaciones.
El estrés físico es una reacción física del cuerpo a diversosdesencadenantes, como por ejemplo el dolor que se siente después de una cirugía. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último con frecuencia se presenta en la forma de estrés físico (por ejemplo, cólicos estomacales).
El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y eldeseo de hacer modificaciones determinarán qué tanto cambio tiene lugar.
EVALUACIÓN DEL ESTRÉS
Actitud: la actitud de un individuo puede influir para que una situación o una emoción sea estresante o no. Una persona con una actitud negativa a menudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva.
Alimentación: una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de estrésfísico y debilita el sistema inmunitario. Como resultado, una persona puede ser más propensa a contraer infecciones. Una dieta deficiente puede significar la elección de alimentos poco saludables, no comer lo suficiente o no comer en un horario normal.
Esta forma de estrés físico también disminuye la capacidad para hacerle frente al estrés emocional, dado que el hecho de no obtener la nutrición...