estres

El estrés

La palabra estrés se deriva del griego STRINGERE, que significa provocar tensión.
Es la respuesta inmediata del cuerpo ante situaciones amenazadoras o desafiantes. En cierta cantidad es necesario en nuestra vida ya que nos ayuda adaptarnos adecuadamente a los cambios constantes que hay en nuestra vida, pero, en exceso pueda ser dañino para la salud llegando a causar o agravarenfermedades pudiéndonos llevar incluso hasta la muerte.

Origen y surgimiento del estrés
El origen del estrés es creado por cada persona por el ambiente en el que se encuentre dependiendo como en la familia, trabajo, escuela, etc. surge el estrés consecuencia de la lista de tareas que tenemos que cubrir.
Se vive una situación de estrés cuando una persona percibe que no controla, que las demandasde su entorno y los retos que le vienen impuestos o que ella misma se ha auto impuesto superan con creces su capacidad para poder afrontarlos con éxito percibiendo como única alternativa que dicha situación pondrá en peligro su estabilidad física o psicológica.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas ante las que nosotros poco podemos hacer, cuando enrealidad no es así sino que, muy por el contrario, se trata de un proceso de continua interacción entre el entorno y nuestras propias respuestas cognitivas, emocionales o fisiológicas y motoras. El estrés tiene efectos positivos cuando nos lleva a manejar los problemas cotidianos de forma constructiva, enfrentándonos a los retos de una forma adecuada y adaptativa. Pero cuando la respuesta de estrésse prolonga o se intensifica desmesuradamente en el tiempo generando gran ansiedad y de forma constante, nuestra salud, nuestro desarrollo personal, académico o profesional, nuestras relaciones interpersonales, familiares o de pareja… pueden verse muy afectadas.

Niveles o tipos de estres:

Estrés agudo
El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y laspresiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro. Un elevado nivel de estrés agudo puede producir molestias psicológicas, cefaleas de tensión, dolor de estómago y otros muchos síntomas.


Estrés agudo episódico
Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenaEs común que las personas con reaccionesde estrés agudo estén demasiado agitadas, tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen describirse como personas con "mucha energía nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugarmuy estresante para ellas. das que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. 
Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre agitación prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migrañas, hipertensión, dolor en el pecho y enfermedad cardíaca.

Estrés crónico
El estrés crónico, es cuando el organismo se encuentra sobreestimulado, agotando las normas fisiológicas del individuo, el estrés se convierte en distrés. El estrés crónico puede darse ya sea por una exposición prolongada y continua a factores estresantes externos (como en profesiones como periodistas, ejecutivos, pilotos o médicos)

Manifestaciones del estrés
Las reacciones por estrés permiten evitar el peligro, pero cuando este sigue, no se controlao se convierte en parte de nuestro estilo de vida, perjudica mucho la salud física, mental y social ya que ocasiona principalmente mucho cansancio y el descontrol para actuar de buena manera. Durante esta reacción, se activan las hormonas como la adrenalina y otros elementos corporales que inician una reacción en cadena creando el aumento de los niveles de alerta, el sudor, el aumento de la...