Estres
Páginas: 8 (1852 palabras)
Publicado: 23 de octubre de 2011
NO DESCARGUES TU ESTRES EN TUS HIJOS
El estrés no es patrimonio de los adultos: los niños también se ven afectados por este mal que azota nuestra sociedad. En más de una ocasión, son los padres quienes se los contagian, pues les trasladan a ellos nuestras propias exigencias.
RELAJATE MI NIÑO
Los niños se enfrentan a situaciones que les causa estrés, pero los padres pueden ayudar a manejarese estado. Existe un estrés bueno que es el que ayuda a afrontar situaciones difíciles, y el estrés negativo que es el que hay que combatir. Los bebes son seres que apenas están empezando a vivir, sus mecanismos no son capaces de defenderse por si solos, es por eso que mimarlos y consentirlos puede ayudar a relajarlos. El estrés se puede presentarse en forma de dolor de estómago, angustia, timidezo lloradera, no siendo inquieto como algunos creen. Para relajarlo hazle masajes, colócalo a escuchar música clásica, dale pecho, sácalo de paseo, utiliza un vocabulario adecuado, etc. Y para relajarte tu: se realista con tus propiedades, reserve un lugar de descanso, reconoce tus sentimientos, destierra tu sentido de culpa, dedica tiempo para ti mismo y aléjate de personas estresantes. Estosconsejos servirán para que él bebe disfrute sanamente por el resto de su vida.
LA TRAMPA DEL ESTRES PROSTRAUMATICO
En este artículo se habla de las consecuencias del estrés que sufren los soldados. El síndrome del trastorno de estrés postraumático (TEPT) se critica mucho porque sus definiciones son demasiado amplias y se diagnostica de forma desenfrenada. Esta mala definición confunde elproceso de adaptación de los soldados a la vida civil.
CUANDO EL ESTRES ES TANTO QUE DUELE, DE VERDAD
Lo que pasa en el cerebro afecta el cuerpo y lo que pasa en el cuerpo afecta la mente. Cuando el cerebro detecta una amenaza, active el sistema nervioso simpático y envía una señal a las glándulas suprarrenales para que emitan adrenalina e hidrocortisona y otras hormonas que preparan el cuerpopara actuar. Juntas, hacen que los músculos se tensionen, que la tensión se desacelere, que los vasos sanguíneos se contraigan y que el Corazón lata más deprisa. El estrés no causa necesariamente dolor, pero intensifica la situación (física) que puede estar presente.
EJECUTIVOS PILAS CON LAS SECUELAS DEL ESTRES
En el trabajo, las causas del estrés pueden ser el ritmo de trabajo impuesto, lasinadecuadas relaciones interpersonales, las labores rutinarias y la sobrecarga cualitativa, etc. Y el primer paso para combatir este estrés es cambiando los estilos de vida de la oficina.
LA DEPRESIÓN UNIVERSITARIA
El estrés de los exámenes y la falta de dinero son las principales causas de la depresión. En un estudio que hicieron de 700 alumnos universitarios el 63% presentaron síntomas dedepresión y 55% de ansiedad. Los estudiantes de derecho y ciencias de la salud son más propensos a desarrollar estrés.
UN DETECTOR DE ESTRES
El estrés es el causante de muchas anomalías en el funcionamiento del organismo, entre ellas el estreñimiento, la parálisis facial, la migraña, los problemas en los músculos y otras dolencias que aquejan a las personas. La mayor incidencia es en el sistemadigestivo. Este estrés es causado por grades presiones y un estilo de vida acelerado.
LOS PROBLEMAS SI TIENEN SOLUCIÓN
Contra las preocupaciones en un buen consejo hacer una lista con los pensamientos, cuando se esté abrumado pensar que es lo peor que puede pasar, y ver los problemas desde el punto de vista medio bueno y medio malo. Y para enfrentar los problemas piense que no son personales,aprenda a aceptarlos, no intente cambiar en el otro sus errores y recuerda que hay que afrontarlos.
ESTRES: CINCO DOLARES Y CINCO SOLUCIONES
Las responsabilidades del trabajo o de la Universidad, o de la vida misma, pueden generar situaciones estresantes. Saber controlarlas es fundamentalmente para que no se vuelvan asunto crónico. Los cinco dolores son la espalda, cabeza, estomago, Corazón y...
El estrés no es patrimonio de los adultos: los niños también se ven afectados por este mal que azota nuestra sociedad. En más de una ocasión, son los padres quienes se los contagian, pues les trasladan a ellos nuestras propias exigencias.
RELAJATE MI NIÑO
Los niños se enfrentan a situaciones que les causa estrés, pero los padres pueden ayudar a manejarese estado. Existe un estrés bueno que es el que ayuda a afrontar situaciones difíciles, y el estrés negativo que es el que hay que combatir. Los bebes son seres que apenas están empezando a vivir, sus mecanismos no son capaces de defenderse por si solos, es por eso que mimarlos y consentirlos puede ayudar a relajarlos. El estrés se puede presentarse en forma de dolor de estómago, angustia, timidezo lloradera, no siendo inquieto como algunos creen. Para relajarlo hazle masajes, colócalo a escuchar música clásica, dale pecho, sácalo de paseo, utiliza un vocabulario adecuado, etc. Y para relajarte tu: se realista con tus propiedades, reserve un lugar de descanso, reconoce tus sentimientos, destierra tu sentido de culpa, dedica tiempo para ti mismo y aléjate de personas estresantes. Estosconsejos servirán para que él bebe disfrute sanamente por el resto de su vida.
LA TRAMPA DEL ESTRES PROSTRAUMATICO
En este artículo se habla de las consecuencias del estrés que sufren los soldados. El síndrome del trastorno de estrés postraumático (TEPT) se critica mucho porque sus definiciones son demasiado amplias y se diagnostica de forma desenfrenada. Esta mala definición confunde elproceso de adaptación de los soldados a la vida civil.
CUANDO EL ESTRES ES TANTO QUE DUELE, DE VERDAD
Lo que pasa en el cerebro afecta el cuerpo y lo que pasa en el cuerpo afecta la mente. Cuando el cerebro detecta una amenaza, active el sistema nervioso simpático y envía una señal a las glándulas suprarrenales para que emitan adrenalina e hidrocortisona y otras hormonas que preparan el cuerpopara actuar. Juntas, hacen que los músculos se tensionen, que la tensión se desacelere, que los vasos sanguíneos se contraigan y que el Corazón lata más deprisa. El estrés no causa necesariamente dolor, pero intensifica la situación (física) que puede estar presente.
EJECUTIVOS PILAS CON LAS SECUELAS DEL ESTRES
En el trabajo, las causas del estrés pueden ser el ritmo de trabajo impuesto, lasinadecuadas relaciones interpersonales, las labores rutinarias y la sobrecarga cualitativa, etc. Y el primer paso para combatir este estrés es cambiando los estilos de vida de la oficina.
LA DEPRESIÓN UNIVERSITARIA
El estrés de los exámenes y la falta de dinero son las principales causas de la depresión. En un estudio que hicieron de 700 alumnos universitarios el 63% presentaron síntomas dedepresión y 55% de ansiedad. Los estudiantes de derecho y ciencias de la salud son más propensos a desarrollar estrés.
UN DETECTOR DE ESTRES
El estrés es el causante de muchas anomalías en el funcionamiento del organismo, entre ellas el estreñimiento, la parálisis facial, la migraña, los problemas en los músculos y otras dolencias que aquejan a las personas. La mayor incidencia es en el sistemadigestivo. Este estrés es causado por grades presiones y un estilo de vida acelerado.
LOS PROBLEMAS SI TIENEN SOLUCIÓN
Contra las preocupaciones en un buen consejo hacer una lista con los pensamientos, cuando se esté abrumado pensar que es lo peor que puede pasar, y ver los problemas desde el punto de vista medio bueno y medio malo. Y para enfrentar los problemas piense que no son personales,aprenda a aceptarlos, no intente cambiar en el otro sus errores y recuerda que hay que afrontarlos.
ESTRES: CINCO DOLARES Y CINCO SOLUCIONES
Las responsabilidades del trabajo o de la Universidad, o de la vida misma, pueden generar situaciones estresantes. Saber controlarlas es fundamentalmente para que no se vuelvan asunto crónico. Los cinco dolores son la espalda, cabeza, estomago, Corazón y...
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