estres

Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismode defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunosejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria),1 alteraciones en el ánimo,2 nerviosismo y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dolores en abdominales inferiores entre otros síntomas.
TIPOS DE ESTRÉS El estrés positivo es una respuesta positiva del cuerpo. Se da cuando se maneja el estrés con éxito y uno se sientebien consigo mismo. Ejemplo: sentirse contento por haber ganado una competencia Estrés positivo. El estrés negativo es una respuesta negativa del cuerpo. Se da cuando no se sabe manejar el estrés adecuadamente, causando una reacción perjudicial. Ejemplo: sentirse frustrado por haber obtenido una baja calificación en un examen
Pérdida de empleo Pérdida de algún familiar o amigo Problemas confamiliares o amigos Problemas económicos Vivir o trabajar en un lugar donde la persona no está a gusto Tránsito Proceso de preparación para alguna competencia, evaluación, etc. Cambio en el estilo de vida Muerte o divorcio de los padres Soledad Pobre comunicación Relaciones interpersonales deficientes Ruidos altos Uso y abuso de drogas Enfermedad o condición de salud Contaminación ambiental EmbarazoAbandono del hogar de algún miembro de la familia
1. Demanda de trabajo
Por razones evidentes las características propias del trabajo que realizamos, pueden tener desencadenantes del estrés. El más conocido es la “sobrecarga de trabajo”, siendo muy habitual que no se tengan en cuenta otros agentes potencialmente dañinos.
A continuación se detallan una serie de factores a tener en cuenta cuandohablamos de estrés provocado por el trabajo realizado:
• Sobrecarga de trabajo.
• Infracarga de trabajo.
• Tareas desarrolladas por debajo de la cualificación profesional.
• Repetitividad.
• Ritmo de trabajo.
• Ambigüedad del rol (no se clarifica el rol del trabajador en su trabajo, ni su rol dentro de la organización).
• Conflicto de rol (situaciones conflictivas cuando el trabajador nopuede o no quiere desarrollar una determinada tarea)
• Trabajo por turnos, horarios inflexibles…
• Imposibilidad de promoción.
• Falta de compromiso con la participación del trabajador, por parte de la empresa.
• Inseguridad en el trabajo (despidos, etc.)
• Inexistencia de relaciones interpersonales en el trabajo.
• Excesiva supervisión por parte de los superiores.
• Condiciones ambientalesinadecuadas (ruido…)
• Grado de responsabilidad de las tareas asignadas.
• Ausencia de formación.
• Cambios tecnológicos u organizativos que impliquen dificultades adaptativas.
2. Características personales
Las personas no somos iguales, ni afrontamos las dificultades que se nos presentan de la misma manera. Además, nuestra forma de afrontar una situación también va a depender del momentopersonal en el que nos encontremos, puede variar incluso nuestra forma de percibirla.
A continuación se detallan una serie de factores a tener en cuenta cuando hablamos de la forma de afrontar el estrés según nuestras características personales:
• Ansiedad (las personas ansiosas tienen mayores inconvenientes a la hora de afrontar y percibir el estrés).
• La personalidad de una persona también...