Estres
En el trabajo, el preocuparse por los plazos, o por los retos de una tarea determinada puede causar estrés.
Algunos signos de exceso de estrésincluyen:
El aumento de la irritabilidad
Intensificación de la sensibilidad a la crítica
Los signos de tensión, como morderse las uñas
Dificultad para conciliar el sueño y la vigilia en lamañana
Beber y fumar más
Indigestión
Pérdida de la concentración
Es importante actuar para aliviar el estrés perjudicial antes de que afecte su salud física o mental.
Tómese un día libre deltrabajo, de las tareas domésticas, de la familia y todo lo que ejerce presión sobre usted.
Algunas maneras de lidiar con el estrés:
Aceptar las ofertas de ayuda
Haga una cosa a la vez - no sigaacumulando el estrés sobre el estrés
Hable con alguien
Aléjese de las situaciones de estrés
Trate de pasar tiempo con personas que son gratificantes en lugar de personas que critican y juzgan Usar técnicas de relajación
Una de las respuestas al estrés puede ser la ira.
El estrés laboral
El estrés causado por el trabajo es el segundo mayor problema de salud en el trabajo en el mundo(después de los problemas de espalda). Debido a que todavía hay un estigma asociado a problemas de salud mental.
Hay cuatro tipos principales de estrés que experimentan las personas.
Eustrés
Eleustrés es un tipo de estrés a corto plazo que proporciona una resistencia inmediata. El eustrés surge en puntos de mayor actividad física, entusiasmo y creatividad.
Distrés
El distrés es un estrés...
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