Estres

Contesta pensando en tus sensaciones durante las últimas dos semanas como máximo y gradúa tu respuesta del siguiente modo:
0- Nada en absoluto
1- De vez en cuando
2- Dos a tres veces por semana3- A diario
4- De manera continua
Te ponemos las preguntas en forma de tabla, por si quisieras imprimirla:
Sientes taquicardias o palpitaciones
    
Sufres dolor de cabeza
    
Tienes problemasgastrointestinales
    
Fumas
    
Presentas falta o exceso de apetito
    
Tienes dolor de espalda
    
Duermes mal o de manera irregular
    
Te sientes irascible, irritad@
    
Notasdificultades de concentración
    
Tienes sensación de pérdida de control
    
Recuerda, anota tu sensación o la frecuencia con que notes estos síntomas en las dos últimas semanas y revisa tusresultados….
Resultados:
0-10: Enhorabuena, tienes el estrés controlado o al menos no te afecta en tu vida diaria. Pero recuerda, no bajes la guardia…
11-24: Empiezas a tener un problema…Conviene queempieces a plantearte que debes cambiar algo en tu estilo de vida, porque el estrés comienza a ganarte la batalla…
Más de 24: Alerta roja. Estás en zona de riesgo. Deberías controlar tu estrés YA.Indice de Reactividad al Estrés
Nombre ..................................................................................................... Nº.: ................................................Sexo: ................................................ Edad: .............................................. Fecha: ..............................................
Procedencia:.............................................................. Entrevistador: ..................................................................
El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigenmayor esfuerzo de lo ordinario,
o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable. Cada persona tiene una serie de
reacciones características ante el estrés, y algunas de las más...