Estres

Manejo del tiempo y estrés (tensión)
Capítulo 13
Bosquejo

Cómo los supervisores pueden evaluar el uso del tiempo
Crear consciencia de cómo utilizar el tiempo
Llevar un “time log: REGISTRODETALLADO DE LAS ACTIVIDADES REALIZADAS DURANTE EL DIA
Formas para planificar el tiempo:
Con el ‘time log” establecer prioridades y realizar tareas importantes primero.
Ver los objetivos anuales dela empresa
“To do list”: listados de cosas para hacer con preotidades.
Organizar las actividades por semana

Cosas que hacen perder tiempo:
Emails
Reuniones: que podemos hacer
Controlar lareunión desde su comienzo.
Llamadas telefónicas
Visitas inesperadas
Papeleo y material por leer
Proscrastination (dejar las cosas para más tarde)
Perfeccionismo
Visitas inesperadas.
Miedo adelegar inhabilidad para decir que no
No saber decir que no.
Factores que contribuyen al estrés en el trabajo:
Políticas de la empresa: cuota de ventas minimizar los procedimiento
Estructura de laempresa: puede causar problemas con el trabajo de los distintos departamentos
Condiciones físicas: ruido, iluminación.
Procesos o cómo hacer las cosas: empleados tienen mucho que hacer o tienen queesperar para que le asignen trabajo.
Factores de índole personal
Sentimientos de negatividad
Baja autoestima
Tipo de personalidad
Tipo A: tratan de hacer las cosas a toda prisa
Tipo B: es todolo contrario.
Conflictos en el hogar
Trabajo mismo
Consecuencias del estrés:
Respuesta de nuestro cuerpo a las demandad del ambiente que nos rodea.
Los cambios, frustración, incertidumbre.Enfermedades
Baja productividad
Personas con estrés:
Ansiosos
Agresivos
Frustrados
Tensos
Animo cambiante
Se agitan
Propensos a caer en drogas
“Burnout”
Posibles señas de estrés excesivo:
Bajasu desempeño
Aumentan los días por enfermedad
Aumentan los errores y los accidentes
Mal humor e irritabilidad
Fatiga
Falta de entusiasmo
Agresivo
Dificultad para tomar decisiones
Problemas...