Estres

Estrés: desde el punto de vista Psicológico es toda exigencia ambiental que genere un estado de tensión o amenaza que requiera cambio o adaptación.

Muchas situaciones nos impulsan a modificar laconducta: frenamos el automóvil en luz roja, cambiamos de canal en el televisor para no aburrirnos etc. En condiciones normales estas situaciones no causan estrés ya que no se acompañan de una amenazao tensión. Sin embargo causan estrés cuando el cambio a luz roja nos retrasa a una cita importante o cuando la otra persona que ve el televisor con nosotros, no quiere cambiar de canal.

Verdadero ofalso: el estrés es siempre una respuesta a eventos negativos en la vida.

Escala de evaluación del reajuste social (Holmes y Rahe).
Evento de la vida
Unidades de cambio de vida
Muerte delcónyuge
100
Divorcio
73
Lesión personal o enfermedad
53
Matrimonio
50
Despido del trabajo
47
Jubilación
45
Embarazo
40
Un nuevo miembro en la familia
39
Cambio del estado financiero
38Muerte de algún amigo íntimo
37
Cambio a otra línea de trabajo
36
Ejecución de una hipoteca o préstamo
30
Cambio en las responsabilidades laborales
29
Hijo(a) que abandona el hogar
29
Granlogro personal
28
Inicio o terminación de la escuela
26
Cambio en las condiciones de vida
25
Problemas con el jefe
23
Cambio de residencia
20
Cambio de escuela
20
Cambio en las actividadessociales
18
Cambio en los hábitos de dormir
16
Cambio en los hábitos de alimentación
15
Vacaciones
13

Los eventos importantes y la nimiedades causan estrés por que provocan presión,frustración, conflicto y ansiedad.

Presión: ocurre cuando nos vemos obligados a apresurarnos, cambiar nuestra conducta o cuando estamos obligados a mejorar nuestro rendimiento. Puede provenir del interioro esterior y ser constructiva o destructiva.

Frustración: Cuando una expectativa se interrumpe por un evento o alguien (realidad) ocurre la frustración. Ejemplos: retrasos, falta de recursos,...