ESTRES
Páginas: 2 (291 palabras)
Publicado: 15 de septiembre de 2013
ESTRES
Estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demandaincrementada.
Síntoma provocada por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como laaceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se eriza los bellos de la piel (Como brazos o piernas)
El estrés es una respuesta natural ynecesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadascircunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Se define como la respuesta del cuerpo ante el ambiente.
Se divide en:
Eustrés: Respuesta eficienteque satisface las demandas del exterior.
Distrés: Desequilibrio entre la demanda del exterior y mi facultad para responder al estimulo.
FASES DE DISTRES
FASE DE ALARMA: El cuerpocomienza a prepararse para lo que se vaya a presentar.
FASE DE RESISTENCIA: Es cuando la fase de alarma se repite muchas veces o dura largos periodos.
FASE DE AGOTAMIENTO: Es cuando elcuerpo ya no puede proporcionarnos mas energía.
RECOMENDACIONES PARA CONTRARRESTAR EL DISTRES:
1. Dormir bien
2. inhalar y exhalar
3. Tomar aire
4. Realizar alguna actividad quenos satisfaga
5. Organizar nuestro tiempo
6. Tener una buena alimentacion
7. Realizar algun deporte
9. Sacar las emociones de forma positiva
10. Sobre todo tratar de controlar lamanera en que nos dirijimos a los demas, ya que los demas no tienen la culpa y al contestar de mala manera hace que contagiemos nuestro distres y del mismo modo aumente en nosotros mismos.
Estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demandaincrementada.
Síntoma provocada por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como laaceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se eriza los bellos de la piel (Como brazos o piernas)
El estrés es una respuesta natural ynecesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadascircunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Se define como la respuesta del cuerpo ante el ambiente.
Se divide en:
Eustrés: Respuesta eficienteque satisface las demandas del exterior.
Distrés: Desequilibrio entre la demanda del exterior y mi facultad para responder al estimulo.
FASES DE DISTRES
FASE DE ALARMA: El cuerpocomienza a prepararse para lo que se vaya a presentar.
FASE DE RESISTENCIA: Es cuando la fase de alarma se repite muchas veces o dura largos periodos.
FASE DE AGOTAMIENTO: Es cuando elcuerpo ya no puede proporcionarnos mas energía.
RECOMENDACIONES PARA CONTRARRESTAR EL DISTRES:
1. Dormir bien
2. inhalar y exhalar
3. Tomar aire
4. Realizar alguna actividad quenos satisfaga
5. Organizar nuestro tiempo
6. Tener una buena alimentacion
7. Realizar algun deporte
9. Sacar las emociones de forma positiva
10. Sobre todo tratar de controlar lamanera en que nos dirijimos a los demas, ya que los demas no tienen la culpa y al contestar de mala manera hace que contagiemos nuestro distres y del mismo modo aumente en nosotros mismos.
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