Estres

concepto basicos del estres: El estrés es un proceso mediante el que respondemos a circunstancias que nos demandan energía. Puede ser a veces comparable a motivación, cuando nos hace ser más eficacesy resolutivos, pero popularmente estrés se refiere a una activación improductiva, dañina, de desgaste, del organismo.
Los síntomas más habituales del estrés son palpitaciones, taquicardias,molestias y trastornos gástricos, dolores de cabeza, contracturas musculares, mareos, fatiga, falta de concentración y de sueño; irritabilidad, apatía, disfunciones sexuales y alteraciones menstruales;tristeza, anhedonia, obsesividad, rigidez de carácter; incapacidad para tomar decisiones y para concentrarse, olvidos frecuentes, hipersensibilidad a la crítica y bloqueos mentales. También predisposición aaccidentes, consumo de drogas, comer en exceso y/o falta de apetito, beber y fumar inmoderadamente, conductas impulsivas, etc. Estos síntomas pueden tener consecuencias sobre el trabajo, comoabsentismo, relaciones conflictivas, mala productividad, insatisfacción con las tareas…Se estima que el estrés es la 2º causa de baja laboral

procesos del estres: El estrés puede afectar a cualquierpersona, ya sea de manera episódica o constante, convirtiéndose en un verdadero obstáculo para realizar las actividades de la vida cotidiana.

La fase de alarma: Las reacciones de alarma conforman laprimera fase del proceso de estrés frente a la agresión. Durante esta etapa aparecen los síntomas: respiración entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presión arterial,sensación de tener un nudo en la garganta o en el estómago, ansiedad, angustia
La fase de resistencia: la adaptación
Esta etapa, que es una continuación de la primera fase, permite compensar los gastosde energía ocasionados por el estado de estrés y, de este modo, impedir el agotamiento del organismo
La fase de agotamiento: Cuando se presenta un cuadro constante y severo de estrés, el organismo...