estres

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Defensa.
Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada Nacional.
Núcleo Sucre. Sede Cumaná.




Estrés


Cumaná, junio de 2011.
Índice

Contenido Pág.
Introducción
Estrés………………………………………………………………………………5
Tipos: Eustrés y Distrés………………………………………………………..… 6
Ley de Jerkes-Dodson…………………………………………….……………… 7
Efectos somáticos, emocionales, cognitivos y conductuales del estrés………... 8
El manejo del estrés……………………………………………………………… 9
Conclusión……………………………………………………………………… 11
Bibliografía…………………………………………………………………….. 12Introducción
Nuestro cuerpo es mucho más que una máquina, por separado cada pieza parece el componente de un aparato mecánico, bomba, filtros, depuradora, sistemas de control, pero unidas engarzan un ser vivo con capacidad de comprenderse así mismo y a su entorno. Este ser es capaz de desarrollar un estado consciente y tranquilo, o ceder a la presión social y vivir en un mar de estrés, hay un mar interior decalma o de tensión.
Este ser que surge de la unidad ha sobrevivido a múltiples peligros, desde el comienzo de su proceso evolutivo hasta el instante más reciente, ha tenido que enfrentarse a retos que han puesto en riesgo su supervivencia. Siempre ha contado con un aliado interno: el estrés, el estrés nos ayudó a enfrentarnos a un medio hostil que requería una respuesta rápida y eficaz, sevolvió automática para ser más eficiente aún, y esta respuesta inconsciente, muy rápida e instintiva, desarrollada para facilitar la supervivencia es hoy el problema, porque el medio que nos dio origen ya no existe y nosotros solo estamos adaptados genéticamente a ese específico medio que ha desaparecido y jamás retornará.
La realidad es que las exigencias de la vida moderna hacen que desde los niños,adolescentes, jóvenes, adultos hasta los ancianos nos veamos permanentemente en situaciones de estrés, que sin darnos cuenta toman el control de nuestra existencia, desmejorando nuestra calidad de vida, causándonos daño no solo a nosotros mismos sino a los que más amamos, a nuestros amigos, a los que nos rodean en el trabajo y a la sociedad en general.
La gran mayoría de las personas no sonconscientes de ello y por consiguiente están muy lejos de encontrar una salida, una solución o una cura a sus afecciones físicas, mentales o espirituales originadas en el continuo sometimiento de su organismo al estrés.



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Piensas que es normal en ti que te encuentres permanentemente cansado, sin energía, agotado, decaído, con dolores musculares, con problemas digestivos constantes, irritable?Piensas que tal vez el origen de estas afecciones y estados de ánimo se deben a una mala alimentación, a la falta de ejercicio físico, a que tu metabolismo es así, a que el clima en donde vives no te favorece, a que no tienes suerte?.
Tal vez irás al médico tratando de encontrar una solución a tu problema inmediato sin profundizar en las causas verdaderas de tu dolencia. Tal vez te alivies poruna temporada, pero hay muchas cosas que siguen igual o peor, como tus estallidos emocionales por cualquier cosa.


















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ESTRÉS
El estrés es una respuesta inespecífica del organismo ante un estímulo específico (cualquier demanda específica que se le solicite, calor, frío, sueño, etc.). El estrés es siempre una respuesta de carácter fisiológico, ante un agenteestresor externo o interno se produce una segregación de hormonas que producirán cambios a distancia en diversas partes del organismo. Estas substancias llegaran a afectar el comportamiento produciendo un efecto social en relación a uno o varios agentes estresores que afectan a cada persona de un modo concreto.
El agente que es capaz de generar distrés en una persona produce eustrés en otra,...