Estres

1.Caracteristicas:
El estrés de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto físicas como emocionales, que ocurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede conducir a la enfermedad psíquica y hasta física. El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío(los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafío nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.

2.Causas y Consecuencias:
Causas:1) La carga de trabajo y el estrés.
2) Las interrupciones aleatorias.
3) La incertidumbre.
4) La desconfianza.
5) La falta de liderazgo.
6) La incapacidad para realizar un trabajo.
7) Falta de reconocimiento por el trabajo realizado.
8) La falta de humor.
9) La falta de comunicación.
10) La falta de autocontrol.
Consecuencias:
el estrés modifica los hábitos relacionados con salud, demanera que con las prisas, la falta de tiempo, la tensión, etc., aumentan las conductas no saludables, tales como fumar, beber, o comer en exceso, y se reducen las conductas saludables, como hacer ejercicio físico, guardar una dieta, dormir suficientemente, conductas preventivas de higiene, etc. Estos cambios de hábitos pueden afectar negativamente a la salud y, por supuesto, pueden desarrollarse unaserie de adicciones, con consecuencias muy negativas para el individuo en las principales áreas de su vida, como son la familia, las relaciones sociales, el trabajo, la salud, etc.el estrés puede producir una alta activación fisiológica que, mantenida en el tiempo, puede ocasionar disfunciones psicofisiológicas o psicosomáticas, tales como dolores de cabeza tensionales, problemascardiovasculares, problemas digestivos, problemas sexuales, etc.a su vez, el estrés puede producir cambios en otros sistemas, en especial puede producir una inmunodepresión que hace aumentar el riesgo de infecciones (como la gripe) y puede aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades inmunológicas, como el cáncer.

3. Posibles Tratamientos:
• Aprender a decir NO: hay que RECONOCER LOS PROPIOS LÍMITES yorganizar el tiempo de tal manera que no se exija más de lo que puede.
“se hace lo que se puede”, no lo que se desearía.
• Salir de casa: Fomentar actividades de distensión, en especial saliendo
de la casa, lo cual despeja más la mente que quedar dentro. Si se tiene
contacto con la naturaleza, mejor.
• Organizar las actividades para que haya tiempo para: trabajar,
descansar, jugar conlos hijos, salir en pareja o con amigos, leer,
caminar, orar o meditar. En fin, hacer lo que sea necesario para nuestro
bienestar integral.
• Distinguir entre la responsabilidad de uno mismo y lo que es
responsabilidad del otro, sin hacernos cargos de ella.
• Asertividad: reconocer los modos agresivos de otros hacia nosotros,
aprendiendo a ponerle límites en forma asertiva (clara,directa y sin
drama).
Si el estrés laboral afectó en
forma prolongada a la persona,
seguramente necesitará una licencia
laboral también prolongada, muchas
veces medicación por un tiempo,
además la terapia específica (en
general se recomienda terapia
cognitiva-conductual).
Es importante realizar una terapia adecuada, para que la persona no sólo
supere la enfermedad actual producidapor el estrés, sino que aproveche la crisis
para reordenar su vida de tal manera que esté bien orientada hacia su plenitud,
habiendo aprendido a manejar el estrés.

4. Presencia en nuestro Pais
En la Argentina el estrés laboral aumenta sin descanso, la mayoría de las empresas no tienen políticas de prevención y tratamiento.
"La influencia de los estados anímicos sobre la respuesta física...