Estres

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CIUDAD JUÁREZ INSTITURO DE CIENCIAS SOCIALES Y ADMINISTRACIÓNABRIL 2012 |
El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo delo ordinario. Cada persona tiene una serie de reacciones características ante el estrés, y algunas de las más frecuentes se enumeran en la lista que sigue. Por favor, marque las respuestas que leparecen más próximas a su forma habitual de reaccionar en situaciones de estrés o tensión nerviosa. |
| NADA | UN POCO | MODERADAMENTE | BASTANTE | EXTREMADAMENTE |
1.- Inquietud, incapacidad derelajarme y estar tranquilo | | | | | |
2.- Pérdida de apetito | | | | | |
3.- Desentenderme del problema y pensar en otra cosa | | | | | |
4.- Ganas de suspirar, opresión en el pecho,sensación de ahogo | | | | | |
5.- Palpitaciones, taquicardia | | | | | |
6.- Sentimientos de depresión y tristeza | | | | | |
7.- Mayor necesidad de comer, aumento del apetito || | | | |
8.- Temblores, tics o calambres musculares | | | | | |
9.- Aumento de actividad | | | | | |
10.- Náuseas, mareos, inestabilidad | | | | | |
11.- Esfuerzo porrazonar y mantener la calma | | | | | |
12.- Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, etc | | | | | |
13.- Molestias digestivas, dolor abdominal, etc. | | | | | |
14.- Doloresde cabeza | | | | | |
15.- Entusiasmo, mayor energía o disfrutar con la situación | | | | | |
16.- Disminución de la actividad | | | | | |
17.- Pérdida del apetito sexual odificultades sexuales | | | | | |
18.- Tendencia a echar la culpa a alguien o a algo | | | | | |
19.- Somnolencia o mayor necesidad de dormir | | | | | |
20.- Aprensión, sensación deestar poniéndome enfermo | | | | | |
21.- Agotamiento o excesiva fatiga | | | | | |
22.- Urinación frecuente | | | | | |
23.- Rascarme, morderme las uñas, frotarme, etc | | | |...