Estres

Krystal Albino Pérez #144725
Ejercicio de aplicación: Afrontamiento del estrés (valor: 100 puntos)





1. Describa, brevemente, la experiencia que considera ha sido la más estresante en suvida. (valor: 5 puntos)


Hace un año me convertí a Cristo y decidi asarme. Solo llevaba 3 meses de relación con quien es ahora mi esposo. Fue estresante y bien dificil para mi, ya que mispadres y mi hermano son inconversos y no entendian mis razones. Tampoco me apoyaron.



2. Identifique el (los) factores(es) responsable(s) del estrés que sintió. (valor: 10 puntos)Hay dos factores reponsables del estres que sentí en ese momento de mi vida. El primero fue la frustración, surgieron varias situaciones que se interpusieron en el camino. La discriminación por partede mi familia, ya que no aceptaban mi vision religiosa. Y el segundo factor fue la presión ya que dada la circunstancia me vi obligada a apresurar la boda para poder llevar a cabo mis planes.3. Mencione las técnicas que utilizó para aliviar las reacciones fisiológicas que le produjo la situación estresante (valor: 10 puntos)




Utilizé la de relajación muscular. Tambiendejer de fumar, beber y hecer todo lo indebido.



4. Explique cuáles de las técnicas reductoras de las reacciones fisiológicas utilizadas por usted en esa situación estresante, le resultaroninefectivas y por qué (valor: 10 puntos)



Me enfoqué tanto en mis responsabiloidades y en todo lo que tenia que hacer y mi mente estaba tan ocupada que comenze a llevar una rutina de comidaspoco usual. Comia muy pocas veces al dia, y la comida no era saludable. A causa de esto me sentia debil la mayoria del tiempo.



5. Enumere los moderadores psicológicos que empleó para lidiar conlas emociones y/o interrupciones cognoscitivas que le produjo la situación estresante (valor: 10 puntos)




El moderador que emplee para poder sobrellevar esta situació estresante fué...