Estres
Páginas: 9 (2192 palabras)
Publicado: 19 de mayo de 2012
UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA DE ENFERMERIA DEL IMSS
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA BASICA
PSICOLOGIA PB124
Licenciatura en Enfermería Guadalajara, 26 de Marzo 2012
Gustavo
Numero de lista: 2
T E M A 2: Comportamiento y Salud. SUBTEMA: Estrés y salud-enfermedadA U T O R: Morris, Charles G. / Maisto, Albert A. (2001) Psicología, Decima Edición, Prentice Hall
P A G I N A S: Pp. 475-477
EL ESTRES:
La manera en que superamos el estrés, tanto intenso como leve, influye de modo decisivo en nuestra salud y calidad de vida. El estrés y sus efectos en nuestra vida constituyen un aspecto clave de la psicología de la salud.
Los especialistastratan de entender la relación existente entre ambas:
¿Por qué algunos controlan el estrés lo suficientemente bien para mantenerse sanos?
¿Por qué otros se enferman?
¿Cómo podemos promover conductas saludables?
¿Influye la personalidad en la recuperación de una enfermedad seria?
Fuentes de estrés:
El estrés refiere a cualquier exigencia ambiental que origina un estado deatención y requiere un cambio o adaptación. Varias situaciones nos impulsan a modificar nuestra conducta, que en condiciones normales no causan estrés, pues no se acompañan de atención ni amenaza alguna.
Algunos eventos como las guerras y desastres naturales son intrínsecamente estresantes, ya que el peligro es real.
El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte. Hasta las cosas buenaspueden ocasionarlo puesto que exigen cambios o adaptaciones a fin de atender nuestras necesidades. Por ejemplo una boda es estresante y emocionante a la vez: casi siempre es un acontecimiento difícil de organizar y marcar un cambio profundo en muchas relaciones.
Cambio:
Todos los eventos estresantes involucran un cambio. El ser humano muestra una gran preferencia por el orden,la continuidad y lo prescindible de su vida. Por eso percibe como estresante cualquier hecho, bueno o malo mientras este conlleve un cambio.
Nimiedades:
Este término se refiere a pequeños malestares enojos o frustraciones. Algunos problemas en apariencia menores, como el quedar atrapado en un congestionamiento vial, extraviar las llaves del automóvil, enfrascarse en una discusión de pocaimportancia, puede llegar a causar un estrés tan intenso como los eventos trascendentes incluidos en la escala de Holmes-Rahe.
Los eventos importantes y las nimiedades, causan el estrés ya que provocan presión, frustración, conflicto y ansiedad.
Presión:
La presión aparece cuando nos vemos obligados a intensificar o cambiar la dirección de nuestra conducta, o cuando nos obligamos a mejorarnuestro rendimiento. Esta puede provenir del interior como sucede cuando nos proponemos a alcanzar criterios de excelencia, la presión, puede llegar a ser de manera constructiva o destructiva.
Frustración:
La frustración favorece el estrés. Ocurre cuando a una persona se le impide lograr una meta porque algo o alguien se interpuso en su camino, por ejemplo un estudiante que no es admitido porsu desempeño deficiente en su examen de admisión en la universidad que estudio su padre.
Morris identifica 5 causas de la frustración:
1. Retrasos: son molestos porque la cultura de esta sociedad aprecia mucho el valor del tiempo.
2. Falta de recursos: este causa frustración a los que no pueden comprar un automóvil nuevo o tomarse las vacaciones esplendidas.
3. Perdidas: entreellas el final de un amorío o una amistad muy estimada.
4. Fracaso: provoca frustración intensa, con el concomitante de la culpa.
5. Discriminación: la causa por oportunidades negadas, dado sexo, religión, edad o color de piel.
Conflicto:
El conflicto es quizás más común y surge cuando no hayamos en dos o más exigencias, oportunidades, necesidades o metas importantes....
CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA DE ENFERMERIA DEL IMSS
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGIA BASICA
PSICOLOGIA PB124
Licenciatura en Enfermería Guadalajara, 26 de Marzo 2012
Gustavo
Numero de lista: 2
T E M A 2: Comportamiento y Salud. SUBTEMA: Estrés y salud-enfermedadA U T O R: Morris, Charles G. / Maisto, Albert A. (2001) Psicología, Decima Edición, Prentice Hall
P A G I N A S: Pp. 475-477
EL ESTRES:
La manera en que superamos el estrés, tanto intenso como leve, influye de modo decisivo en nuestra salud y calidad de vida. El estrés y sus efectos en nuestra vida constituyen un aspecto clave de la psicología de la salud.
Los especialistastratan de entender la relación existente entre ambas:
¿Por qué algunos controlan el estrés lo suficientemente bien para mantenerse sanos?
¿Por qué otros se enferman?
¿Cómo podemos promover conductas saludables?
¿Influye la personalidad en la recuperación de una enfermedad seria?
Fuentes de estrés:
El estrés refiere a cualquier exigencia ambiental que origina un estado deatención y requiere un cambio o adaptación. Varias situaciones nos impulsan a modificar nuestra conducta, que en condiciones normales no causan estrés, pues no se acompañan de atención ni amenaza alguna.
Algunos eventos como las guerras y desastres naturales son intrínsecamente estresantes, ya que el peligro es real.
El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte. Hasta las cosas buenaspueden ocasionarlo puesto que exigen cambios o adaptaciones a fin de atender nuestras necesidades. Por ejemplo una boda es estresante y emocionante a la vez: casi siempre es un acontecimiento difícil de organizar y marcar un cambio profundo en muchas relaciones.
Cambio:
Todos los eventos estresantes involucran un cambio. El ser humano muestra una gran preferencia por el orden,la continuidad y lo prescindible de su vida. Por eso percibe como estresante cualquier hecho, bueno o malo mientras este conlleve un cambio.
Nimiedades:
Este término se refiere a pequeños malestares enojos o frustraciones. Algunos problemas en apariencia menores, como el quedar atrapado en un congestionamiento vial, extraviar las llaves del automóvil, enfrascarse en una discusión de pocaimportancia, puede llegar a causar un estrés tan intenso como los eventos trascendentes incluidos en la escala de Holmes-Rahe.
Los eventos importantes y las nimiedades, causan el estrés ya que provocan presión, frustración, conflicto y ansiedad.
Presión:
La presión aparece cuando nos vemos obligados a intensificar o cambiar la dirección de nuestra conducta, o cuando nos obligamos a mejorarnuestro rendimiento. Esta puede provenir del interior como sucede cuando nos proponemos a alcanzar criterios de excelencia, la presión, puede llegar a ser de manera constructiva o destructiva.
Frustración:
La frustración favorece el estrés. Ocurre cuando a una persona se le impide lograr una meta porque algo o alguien se interpuso en su camino, por ejemplo un estudiante que no es admitido porsu desempeño deficiente en su examen de admisión en la universidad que estudio su padre.
Morris identifica 5 causas de la frustración:
1. Retrasos: son molestos porque la cultura de esta sociedad aprecia mucho el valor del tiempo.
2. Falta de recursos: este causa frustración a los que no pueden comprar un automóvil nuevo o tomarse las vacaciones esplendidas.
3. Perdidas: entreellas el final de un amorío o una amistad muy estimada.
4. Fracaso: provoca frustración intensa, con el concomitante de la culpa.
5. Discriminación: la causa por oportunidades negadas, dado sexo, religión, edad o color de piel.
Conflicto:
El conflicto es quizás más común y surge cuando no hayamos en dos o más exigencias, oportunidades, necesidades o metas importantes....
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