Estres

1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constantecambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria

2. EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS
El estrés da por resultado un empeoramiento de la salud. Insomnio,ansiedad y depresión son en definitiva los problemas que más aparecen.

3. ¿QUÉ ES SEDENTANISMO?
Una persona es considerada sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las2000 calorías, también lo son aquellos que solo efectúan una actividad semanal y que supongamos que las gastan, ya que en el organismo nuestras estructuras y funciones poseen una característica deentrenabilidad que requiere de un estimulo al menos cada dos días.

4. ASPECTOS QUE CONTRIBUYEN PARA QUE “YO” NO TENGA BUENA CONDICION
1.- El envejecimiento
2.- El sedentarismo
3. La obesidadasociada al sedentarismo y a la mala condición física
No es cuestión de hacer actividad física sino que la solución es hacer ejercicio físico adecuado y que promueva niveles de condición física.7. ¿QUE ES SALUD?
La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación yflexibilidad.
Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado emocional de una persona y su auto aceptación en términos clínicos, es la ausencia de cualquier tipo deenfermedad mental.

8. ¿QUE ES OCIO?
El ocio tiene distintas acepciones. Por un lado es el cese de toda actividad, en donde uno sólo se dedica al reposo. Asimismo, se denomina ocio al tiempo libre con quecuenta una persona, el cual destina a realizar aquellas actividades recreativas que le brindan placer.

9. ¿COMO PREVENIR LESIONES CORPORALES?
Lo primero a tener en cuenta es realizar una buena...