estres

Cuestionario sobre "GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL EN LAS ORGANIZACIONES"
Modo de responder: 10 es el puntaje máximo negativo y 0 el puntaje máximo
Positivo
Preguntas:
Puntaje:
¿Tiene cambios de humor repentinos?
¿Se enoja con failidad?
¿Siente ansiedad con frecuencia?
¿Suele mostrarse apático y distante?
¿Ríe en forma nerviosa?
¿Tiene dificultad para percibir sus emociones?
¿Sienteperiódicamente asaltos de negatividad?
¿Se aburre con frecuencia?
¿Le cuesta conciliar el sueño?
¿Suele tener pesadillas?
¿Se despierta durante sus horas de sueño?
¿Siente que las horas de sueño fueron reapradoras?
¿Le pone nervioso esperar?
¿Tiene la sensación de que el tiempo no le alcanza?
¿Hace varias cosas a la vez?
¿Niega o esconde sus problemas?
¿Tiene lagunas de memoria?
¿Le cuestaconcentrarse?
¿Se desconcierta con frecuencia?
¿Suele tener una visión negativa de las cosas?
¿Tiene alguna fobia?
¿Le cuesta delegar?
¿Necesita controlar?
¿Está conforme con la vida que lleva?
¿Cree que las horas reloj que trabaja le rinden?
¿Está conforme con las horas reloj que le dedica a su trabajo?
¿Está conforme con las horas que le dedica a su familia?
¿Está conforme con las horasque le dedica a su salud física?
¿Está conforme con las horas que dedica a distraerse?

2

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza
que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología,
estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos
encontramos con situaciones que implicandemandas fuertes para el individuo,
que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
Concepto de Estrés
Respuesta de adaptación, con la mediación de características individuales y/o
procesos psicológicos y que es consecuencia de cualquier acción, situación,
acontecimiento externo que inflige demandas físicas y/o psicológicas a la
persona.
La definición del término estrés ha sido muycontrovertida desde el momento
en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye
(1956). El estrés ha sido entendido:
•
•
•

como reacción o respuesta del individuo (cambios fisiológicos,
reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés)
como interacción entre las características del estímulo y los recursos delindividuo.

En la actualidad, este último planteamiento, se acepta como el más
completo. Así pues, se considera que el estrés se produce como consecuencia
de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o
externos) y los recursos disponibles del sujeto. De tal modo, los elementos a
considerar en la interacción potencialmente estresante son: variables
situacionales(por ejemplo, del ámbito laboral), variables individuales del sujeto
que se enfrenta a la situación y consecuencias del estrés.
El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto
de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una
respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento.
Cuando la demanda del ambiente (laboral,social, etc.) es excesiva frente a los
recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de
reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación
fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones
emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes
son: la ansiedad, la ira y la depresión.
“Solo la persona creativasabe como acabar con el aburrimiento. La persona
creativa no conoce el estrés. Siempre está emocionada, encantada,
constantemente en un estado de aventura y felicidad que hace que no conozca
el estrés.”
OSHO

3

Hay acontecimientos que aumentan el estrés, pero sin embargo no es el
acontecimiento en si, sino la forma como lo percibimos lo que provoca nuestra
reacción ante el mismo....