Estres

1. Antecedentes históricos del estrés
2. Estrés
3. ¿Qué causa el estrés?
4. Utilidad del estrés
5. El problema del estrés .causas, signos y síntomas
6. Cuidados
7. Algunas estrategias para disminuir el estres
8. Señales posibles de estrés
9. Consejos para afrontar el estrés
10. El estrés no siempre es malo
11. El estrés y la alimentación
12. El estrés y los dolores de cabeza13. Estrés y el sueño- el trabajo y la meditación
14. Forzando tu cuerpo
15. Factores medio-ambientales
16. El caso del tabaco
17. Factores hormonales
18. Estrés alérgico
19. Reacción general de adaptación al estrés
20. ¿Qué hacer frente al estrés?
21. Los diferentes tipos de estrés
22. 20 consejos para evitar el estrés
23. Enfermedades por estrés .Fisiopatología
24. Estrés laboral
25.Conclusiones y observaciones
26. Bibliografía

INTRODUCCIÓN:


El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o comoconsecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936).


Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y eltérmino de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.


En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajoun estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujetopercibe que puede dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984).


La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita eldisponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.


Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma másrápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornospsicofisiológicos.


ANTECEDENTES HISTÓRICOS DEL ESTRÉS


El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban...