Estres

Estrés
Estado de gran tensión nerviosa, generalmente causado por un exceso de trabajo, que suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
Situación en la que un organismo o alguno de susórganos sufren presiones del medio o exigencias superiores a lo habitual, por lo que puede llegar a enfermar. El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto esbueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vidadiaria y los cambios.
SIGNOS Y SÍNTOMAS
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son
Depresión o ansiedad
Dolores de cabeza
Insomnio
IndigestiónSarpullidos
Disfunción sexual
Palpitaciones rápidas
Nerviosismo
TRATAMIENTO
Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia. También puederecetar tranquilizantes, antidepresivos o beta bloqueadores como medida a corto plazo. Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plazo. En estos casos no serecomienda el uso de bebidas alcohólicas

ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA DISMINUIR EL ESTRES
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado estrés. Para algunos, el estrés hace parte de lavida diaria. Para otros, el sentirse estresados es una situación rara y ocasional -dichosos ellos.
Con las demandas diarias de la vida de hoy, un nivel leve de estrés puede ser inevitable y enocasiones hasta necesario, sin embargo cuando el estrés interfiere con la calidad de vida se debe actuar. Existen varios factores concernientes al estrés que entraremos a discutir.
¿POR QUÉ ES PROVECHOSO ELEJERCICIO?
El ejercicio es una buena forma de afrontar el estrés, es una forma saludable de relevar la energía contenida y la tensión. También lo ayuda a estar en mejor forma, lo cual lo ayuda a...