Estres

Test para medir el nivel de Estrés
Robert Sasuke - @SirSasuke

A continuación encontrarás una serie de enunciados relacionados con el diario vivir. Escribe el número que mejor
describa qué tantote identificas o no con los mismos, de acuerdo a la tabla de valoración. Responde de manera
sincera, pues el resultado de esta prueba es para tu beneficio personal.
0 = Nunca

1 = Casi nunca

2= A veces

3 = Con frecuencia

4 = Siempre

1- Te importan mucho las necesidades ni preocupaciones de los demás.
2- Para desahogarte prefieres contar lo que te aqueja a los demás.
3- Lamayoría de las veces careces de motivación o tienes apatía.
4- En el presente tu eficacia ha disminuido en comparación con tiempo atrás.
5- Sientes insatisfacción, apatía.
6- Ante la presencia de tensióntienes dificultad con la memoria.
7- Frecuentemente te aquejan dolores de cabeza, migrañas, problemas de la vista.
8- Tienes dificultades para estudiar, concentrarte en una actividad, llevar a caboun proyecto.
9- Te molesta pensar en la rutina diaria que tienes que realizar.
10- Sientes que lo que haces es una pérdida de tiempo.
11- Realizas tus actividades diarias por obligación.
12- Lacomunicación con tu pareja, colegas de trabajo, amistades son algo conflictivas.
13- A veces piensas que tu vida se desmorona lentamente.
14- Tienes dudas a la hora de tomar decisiones, temor opánico.
15- Aunque respetes tus horarios de sueño y duermas las horas necesarias, te levantas con
agotamiento, inclusive con más lasitud que antes de dormirte.
16- Adecuas tu dieta y las horas de lascomidas a las situciones concretas de tu vida.
17- Sientes que tu rendimiento en general está disminuyendo su nivel.
18- Rehuyes realizar actividades que requieran de esfuerzos extras.
19- A menudosientes que estás por enfermarte.
20- Los contratiempos te producen estados de nerviosismo o de mal humor.
21- Te vienen a la mente situaciones relacionadas con la muerte.
22- Lo que antes te...