estres

Que es el estrés? Estrés (tensión):
Es la emoción, el sentimiento de ansiedad o tensión física que ocurre cuando se cree que las exigencias impuestos sobre un individuo exceden su habilidad paramanejarlas
Los factores o causas que incrementan el estrés:
El estrés laboral ha pasado a formar parte de la rutina del trabajo, y aunque no siempre es percibido por quienes lo padecen, puedecausar alteraciones físicas y mentales. El mayor problema del estrés es que no ofrece señales visibles, una persona estresada no tiene recursos para exhibir su enfermedad frente a sus iguales como si fuerauna cirugía fácil o una intervención medica . a esto se agrega que quizás ingrese en ese sospechoso cono de sombras donde se puede dudar de su fortaleza de carácter o de sus facultades mentales.Cómo puedo saber si tengo estrés?
El estrés puede tener muchos síntomas que se ven en su mente y en su
Cuerpo. Estos pueden afectar su vida diaria Usted puede:
• Sentirse deprimido (triste),preocupado, nervioso y tenso.
•Tener dificultad para dormir, cansancio, dolor de cabeza, dolores y malestar de estómago.
• Tener cambio en la forma cómo funcionan la vejiga y los intestinos.
• Fumar otomar más de lo normal.
• Tener la presión más alta y su corazón latir más rápido de lo normal

Generadores de Estrés:
1 Las exigencias físicas o psicológicas que ocasionan estrés
2 Cambiosbioquímicos y corporales representan una reacción natural a un generador de estrés del ambiente
3 las cargas de trabajo, condiciones del puesto, conflictos, comportamiento agresivo, acoso sexual,conflicto entre el trabajo y otras funciones.
4 Relaciones interpersonales: Una encuesta reveló que el 90% respondió que la falta de modales en el trabajo y en todos los lugares se ha convertido en un granproblema

Efectos del estres:
Ira, ansiedad, depresión
Baja autoestima
Funcionamiento intelectual deficiente
Nerviosismo
Irritabilidad
Resentimiento hacia el supervisor
Descontento...