estres

.¿QUE ES ES EL ESTRÉS?
“El estrés constituye un desequilibrio o alteración corporal producida a partir de la respuesta general o inespecífica de alarma o de emergencia de una persona ante lassituaciones problemáticas o exigencias a las que se somete en la vida. Según sea percibida e interpretada la situación, estimula como amenazante o no amenazante a través de la correspondiente vivencia dela experiencia emocional; así se desencadenaran o no la reacción o respuesta de estrés”
El estrés se ha definido como la nueva enfermedad de la civilización moderna, se manifiesta de diversas manerasy con diferente intensidad.
Entre las manifestaciones más destacadas están:
-       las jaquecas
-       el insomnio
-       la disminución de la memoria
-       la perdida de confianza en unomismo
Este término se ha difundido tan masivamente, que a menudo es utilizado con poco rigor científico, y entonces, por estrés se entienden muchas y variadas cosas:
•     Para algunos significa:sobresaltos
•     Para otros: malestar
•     Para muchos: exponente de tensión
Lo que comúnmente entendemos las personas y es aceptado como estrés se une a lo que entendemos como tensión emocional, sinembargo desde un punto de vista más científico se tendrían que recoger otros aspectos físicos además de los psicológicos y por supuesto no solo hay que considerar los factores que originansufrimiento sino que acontecimientos deseados como cambiar de casa, ir de vacaciones o enamorarse de otra persona, pueden producir también tensión emocional.

2.¿POR QUE NECESITAMOS RELAJARNOS?
Tanto elestrés como la relajación resultan necesarios para llevar una vida sana. El estado perfecto es el equilibrio entre ambos. Aun así, muchos expertos están de acuerdo en que el estrés juega un papelimportante en la aparición y desaparición de muchas dolencias pero no todo es malo. La palabra “estrés” significa deformación o cambio provocado en un cuerpo por las fuerzas internas que actúan sobre él....