estres

BIENESTAR,
GARANTÍA DE SEGURIDAD

Centro de Psicología
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“LA MEDICINA DEBE ALGUNAS VECES CURAR,
A MENUDO ALIVIAR,
PERO SIEMPRE CONSOLAR”
Trousseau

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LA CULTURA OCCIDENTAL ACTUAL ESTÁACOSTUMBRADA A ACEPTAR QUE EL
ESTADO NATURAL ES LA SALUD Y,
TOLERA MAL LA ENFERMEDAD Y EL
DOLOR.
ES COMO SI FUESE ANTINATURAL QUE
LA ENFERMEDAD Y LA MUERTE
SOBREVENGAN

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ESTRÉS: Eustrés vs Distrés

EXIGENCIAS
PERCIBIDAS

RECURSOS
PERCIBIDOS

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SEGURIDAD

Diccionario de la lengua española © 2005 Espasa-Calpe

Seguridad
Calidad de lo que es o está seguro
Certeza, garantía de que algo va a cumplirse
De seguridad loc. adj. [Mecanismo] que previene algún riesgo o
asegura el buen funcionamiento de alguna cosa
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BIENESTAR

Diccionario de la RAE

Bienestar
Conjunto de las cosas necesarias para vivir bien
Vida holgada o abastecida de cuanto conduce
a pasarlo bien y con tranquilidad.
Estado de la persona en el que se le hace
sensible el buen funcionamiento de su actividad
somática y psíquica.
De seguridad loc. adj. [Mecanismo] que
previene algún riesgo oasegura el buen
funcionamiento de alguna cosa.

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•VALORES Y CREENCIAS SALUDABLES
•PENSAMIENTO RACIONAL
•AUTOESTIMA YAUTOVALORACIÓN
•SENTIDO DEL HUMOR
•CAPACIDAD DE TOMA DE DECISIONES Y RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
•ASUNCIÓN DE RESPONSABILIDAD (DELEGAR, POSTERGAR...)
•RELACIONES SOCIALES
•SATISFACCIÓN CON EL APOYO EMOCIONAL
•SATISFACCIÓN CON EL TRABAJO
•TIEMPO LIBRE
•ACTIVIDADES SATISFACTORIAS (OCIO)
•SALUD FÍSICA (EJERCICIO, ALIMENTACIÓN, SUEÑO...)
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FACTORES DE PROTECCIÓN
• VALORES Y CREENCIAS SALUDABLES

o FLEXIBLES
o CUESTIONADOS
o ADAPTATIVOS
o FOMENTAN LA VIDA

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FACTORES DE PROTECCIÓN
• PENSAMIENTO RACIONAL

LA TRIDIMENSIONALIDAD DE LA RESPUESTA
PIENSO

SITUACIÓN

SIENTO

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