estres



¿HA PASADO POR ALGUNA SITUACIÓN QUE LE HA PROVOCADO TENSIÓN O PREOCUPACIÓN EN LOS ULTIMOS TRES O 6 MESES?
SI____ NO____
EN CASO AFIRMATIVO PORFAVOR DESCRIBA BREVEMENTE DICHA SITUACIÓN:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________
INSTRUCCIONES: Conteste las siguientes preguntas enrelación con la situación que ha indicado arriba. No hay preguntas correctas o incorrectas. Señale el número que mejor indique la frecuencia con la que ha hecho cada cosa, tomando en cuenta el siguientecódigo.
1. NUNCA
2. POCAS VECES
3. FRECUENTEMENTE
4. SIEMPRE

1
2
3
4
1.- Utilizo esa experiencia para crecer como persona.




2.- Me dedico al trabajo y otras actividades para apartarcosas de mi mente.




3.- Me molesto y dejo que mis emociones salgan.




4.- Trato de buscar consejos de alguien sobre lo que debo hacer.




5.- Concentro mis esfuerzos en hacer algoacerca de la situación.




6.- Me digo a mi misma que “esto no es real”.




7.- Confío en Dios




8.- Me río de la situación.




9.- Acepto que no puedo hacerle frente a lasituación y dejo de luchar.




10.- Evito hacer algo apresuradamente o demasiado rápido.




11.- Hablo de mis sentimientos con alguien.




12.- Utilizo alcohol o drogas para hacermesentir mejor.




13.- Me acostumbro a la idea de lo que pasó.




14.- Hablo con alguien para saber más de lo que paso.




15.- Evito distraerme con otros pensamientos o actividades.16.- Sueño despierto con cosas diferentes de esto.




17.- Me molesto y estoy muy consciente d ello.




18.- Busco la ayuda de Dios.




19.- Hago un plan para llevarlo a cabo.20.- Hago bromas sobre esto.




21.- Acepto que esto ha pasado y que no lo puedo cambiar.




22.- Me detengo hacer algo hasta que la situación lo permita.




23.- Trato de...