estres

DIAPOSITIVA
2¿QUE ES EL CONTROL DEL ESTRÉS? (Claudia)
El término control de estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficacespara afrontar el estrés, definiendo estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo interno o externo que desencadena la reacción de lucha o huida. El control de estrés es eficazcuando una persona utiliza estrategias de afrontamiento o cambio de situaciones estresantes.
3¿QUE ES EL ESTRÉS?(Milton vilcayauri)
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y serefiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones queimplican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
Como reacción  o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambiosconductuales, etc.)
como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés) 
como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo. 

4 CAUSAS PROVOCADAS PO ELESTRÉS.(Natalia sanchez)

5 como manejar el estrés (Emilia tenicela)
La actividad física: la actividad física insuficiente puede provocar un estado estresante para el organismo. La actividad física tienemuchos beneficios. Un programa de actividad física regular puede ayudar a disminuir la depresión, si la hay, al igual que mejorar la sensación de bienestar.
Los sistemas de apoyo: la mayoría de laspersonas necesitan de alguien en sus vidas en quien confiar en un momento difícil. El hecho de tener poco o ningún apoyo hace que las situaciones estresantes sean aún más difíciles de manejar.
Larelajación: las personas que no tienen intereses externos, pasatiempos o medios de relajación pueden ser incapaces de manejar situaciones estresantes porque no tienen ninguna salida a su estrés.
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