estres

Definición
El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.
Cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo respondaadecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria.
Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde algo que ponga en riesgo la propia vida hasta algo simple que puede resultarnos difícil.
El cuerpo humano responde activando el sistema nervioso y ciertas hormonas. El hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina ycortisol. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndolos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía del cuerpo. Y el cuerpo produce sudorpara refrescarse. Todos estos cambios físicos preparan a la persona para reaccionar rápidamente y efectivamente cuando siente tensión emocional.
Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando funciona como es debido, esta reacción es la mejor escritura para que la persona funcione bajo presión. Pero la respuesta al estrés también puede causar problemas cuando es extrema.
El estrésbueno y el malo
Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta adaptarse a las presiones a las que se ve sometida, originada por el instinto de supervivencia del ser humano.
Un poco de estrés de este tipo puede ayudarte a mantenerte atento, preparado para hacerle frente a cualquier desafío. Y el sistema nervioso vuelve a su normalidad, dispuesto para responder denuevo cuando sea necesario.
Pero el estrés no es siempre una reacción a cosas inmediatas o momentáneas. Eventos progresivos o a largo plazo, también pueden causar estrés. Las situaciones a largo plazo pueden producir un estrés de poca intensidad, pero perdurable, ocasionando dificultades a la persona. El sistema nervioso siente una tensión continua y se mantiene relativamente activo a fin decontinuar liberando hormonas adicionales durante un período de tiempo prolongado. Esto puede acabar las reservas del cuerpo, haciendo que la persona se sienta agotada o abrumada, debilitando el sistema inmunológico y causando otros problemas.
Causas
Aunque una suficiente cantidad de estrés puede ser buena, una sobrecarga es algo aparte.
Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran pormucho tiempo, o los problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés. En seguida mencionamos varias situaciones que pueden ser agobiantes si continúan por largo tiempo:
ser víctima de intimidación o estar expuesto a violencia o lesiones físicas
relaciones tensas, conflictos familiares
problemas contínuos en la escuela ocasionados por un problema de aprendizajeo cualquier otro problema como ADHD (trastorno de falta de atención por hiperactividad
estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse
Algunas veces el estrés es extremo y necesita atención especial. El trastorno de estrés post-traumático es una reacción muy fuerte que puede producirse en personas que han pasado por una situación extremadamente traumática.
Algunas personastienen problemas de ansiedad que causan reacciones extremas de estrés, convirtiendo pequeñas dificultades en crisis mayores. Los problemas de ansiedad generalmente necesitan atención, y muchas personas buscan la ayuda de un consejero profesional para superarlos.
Síntomas
Las personas que están pasando por una sobrecarga de estrés muestran algunos síntomas como:
ansiedad o ataques de pánico...